順產(chǎn)真的比剖腹產(chǎn)好嗎？看完這幾點(diǎn)，也許你的想法會(huì)改變。產(chǎn)后不注意護(hù)理很容易造成漏尿或者看起來(lái)屁股越來(lái)越大，為了保護(hù)媽媽的骨盆，在生過(guò)寶寶之后媽媽要注意以下幾點(diǎn)。

束縛褲

孕期和分娩的時(shí)候媽媽的骨盆會(huì)被撐大，生過(guò)寶寶42天之內(nèi)，媽媽體內(nèi)的激素仍然會(huì)發(fā)生很大變化，骨盆的可塑性還很強(qiáng)，因此在坐月子期間如果媽媽對(duì)骨盆施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。順產(chǎn)的話，媽媽在產(chǎn)后2、3天就可以進(jìn)行骨盆矯正了。輕薄透氣的束縛褲對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)會(huì)是不錯(cuò)的選擇，既可以對(duì)骨盆施加一定的壓力，幫助身體盡快恢復(fù)，也不會(huì)讓媽媽有過(guò)強(qiáng)的束縛感。

產(chǎn)后訓(xùn)練

產(chǎn)后媽媽的骨盆變得松弛主要是骨盆周圍的肌肉收縮力有所下降，所以媽媽可以多做訓(xùn)練骨盆處肌肉的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)最好等媽媽分娩兩周之后再做。媽媽可以仰臥在床上，雙腿合攏向上伸展，找尋自己的腹部，保持雙腿挺直，膝蓋不要彎曲，然后再慢慢放下，讓雙腿恢復(fù)到原來(lái)的位置，每天堅(jiān)持做10到15分鐘，有助于骨盆恢復(fù)。

注意補(bǔ)鈣

孕期媽媽的身體容易缺鈣，所以醫(yī)生會(huì)讓媽媽多吃可以補(bǔ)鈣的食物，在生過(guò)寶寶之后，媽媽也不要忘記補(bǔ)鈣，月子期間媽媽多喝骨頭湯，牛奶等有利于補(bǔ)鈣的食物，盡早下床活動(dòng)身體，多曬太陽(yáng)有助于骨骼的恢復(fù)，而骨盆就是產(chǎn)后需要進(jìn)行骨骼恢復(fù)的重要部位。

減少脂肪攝入

有的媽媽在生過(guò)寶寶之后屁股越來(lái)越大，這是因?yàn)閶寢尩墓桥璞粨未笾筮€沒(méi)有得到恢復(fù)，而月子期又很注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入大量的脂肪，這些脂肪堆積在骨盆處讓媽媽的屁股看起來(lái)變得很大。月子期媽媽身體是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是媽媽也要注意合理飲食，不要讓自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

骨盆的恢復(fù)情況直接關(guān)系到媽媽的身體健康和身材的恢復(fù)，所以在生過(guò)寶寶之后媽媽一定要重視起來(lái)，如果能夠做到以上幾點(diǎn)，骨盆恢復(fù)會(huì)快一些。