有不少媽媽在后臺留言，說自己奶水太多，奶漲的難受，問怎么辦？其實吧，一開始我也不認為漲奶有什么，奶水多還不好嗎？在這里要向媽媽們道個歉，奶水多確實也很苦惱，尤其是漲奶憋奶的媽媽，有時恨不得都有回奶的念頭了吧......

哺乳期的媽媽要靠食補，于是各種高熱營養食物一股腦吃下去，一不小心就會漲奶（這里不是暗示下奶要吃高熱食物~）。如果沒有護理的當，漲了奶，媽媽們該如何緩解痛苦呢？

主要有以下幾個方法：

1、適當按摩

現在的很多家庭都非常重視母乳喂養，對于寶寶來說，母乳喂養才是最好的喂養方式，不管怎樣都要讓自己的寶寶吃上母乳。有很多女性雖然有心母乳喂養，但卻因為自身的因素，奶水不足，這時，一般通過催乳師的按摩可以緩解奶水不足的問題。但是如果是漲奶的話，可以通過按摩來緩解嗎？

答案是可以的，通過催乳師的按摩，也可以促進乳汁的流出，達到緩解漲奶的痛苦。

2、熱敷

我們之前也提到過，哺乳期的媽媽不能依賴熱敷，那是針對乳腺炎，漲奶還可以的。寶媽們之所以會出現漲奶的情況，一方面是寶寶的吸吮力量不足，還有可能的是寶媽乳腺堵塞的情況，奶水不易流出造成的。

為了緩解和改善這種情況造成的漲奶情況，可以將軟毛巾放在熱水中浸濕后擰干，然后將熱毛巾放在乳房上進行熱敷。熱敷這種方法（不要太熱）可以促進乳房部位的血液循環，對于乳腺堵塞的問題也有一定的緩解，這種方法簡單易行，非常方便。

3、冷敷可以緩解疼痛

漲奶時乳房會感覺有些刺痛，為了緩解疼痛，可以將乳房的乳汁吸出來后，再采用冷敷的方法緩解疼痛。

4、洗熱水澡可以緩解疼痛

當寶媽漲奶的時候，自然是少不了疼痛，如果緩解疼痛呢？可以通過洗熱水澡的方法，利于身體氣血運行，緩解乳房部位的疼痛，在洗澡的時候可以加之按摩的方式，效果也是很不錯的。

5、用吸奶器吸奶

當寶媽奶水量充足的時候，也會出現漲奶的問題，此時可以通過吸奶器吸走多余的奶水，就不會那么難受了。使用吸奶器的時候，最好媽媽自己動手，才能掌握好力度。

看了這些針對漲奶的方法，是不是對漲奶有了新的認識呢？別擔心，漲奶也可以預防的。

1、教寶寶正確喝奶

有的寶寶在吃奶的時候不認真，東張西望，一會看看這，一會玩玩那的，還有的寶寶吸吮奶水的方法不正確，這樣就容易導致漲奶現象的發生。

這時寶媽就需要引導寶寶專心吃奶，寶寶吃奶的環境最好安靜，不被打擾，這樣寶寶的注意力才不會被別的東西吸引走，就可以安安靜靜的吃奶了。除了引導寶寶專心吃奶外，寶媽的喂奶姿勢也要正確，讓寶寶順利的吸吮奶水。

2、控制好喂奶時間

寶媽給孩子喂奶，需要根據孩子的月份大小來控制喂奶的時間，一般建議用少食多餐的原則進行喂奶，增加喂奶頻率可以緩解漲奶的痛苦。

3、適時用吸奶器

如果寶寶的食量還很小而寶媽的奶水卻過于充足，此時寶媽就需要利用吸奶器來排空多余的奶水，防止漲奶情況的發生。

關于漲奶，雖然方法較多，但并不是說漲奶有多可怕，這是母乳喂養的媽媽，在哺乳期多多少少都會遇到的問題，所以不必擔心，安心哺乳就好了。