不少的媽媽們都有過這樣的情況，明明自己奶量很多，但是經過持續關注奶量之后，心里面卻感覺奶量還是越來越少，感覺自己的營養不夠、心情不夠好、奶量達不到哺喂標準等等。這是怎么回事呢？今天我們重點來說一下這個問題。

不知道大家有沒有嘗試過盯著一個字來看， 然后把這個字不斷的放大、縮小。不一會兒的時候，你就不認識這個字了。

還有一種情況是，明明你非常清楚的知道某一個知識點，可是當別人反復的問你，并且帶有質疑情緒的時候，你自己就有點慌了，然后自己就會想辦法不斷的確認自己是否正確。

你的奶量，也是如此。

初為人母，或者是當身體不算太好的時候要了寶寶，就會非常自然的聯想到自己是不行的，自己的奶量是不夠的，自己沒有能力去正常哺喂寶寶。畢竟，生產完畢之后，手機不能用，電視不能看，說話不能大聲。自己跟自己待的時間是最長的，連說話都極少。瞎想，是肯定的。

當你每天胡思亂想的時候，奶量可能就是你最關心的問題了，你會不斷的去數著寶寶每天吃多少、睡多久、吃的時候有沒有下咽的聲音，寶寶的體重是不是又降低了等等。于是，你就會莫名的感覺到奶量減少了。于是不斷的尋找答案，希望用各種辦法把奶量提高上去，當嘗試了很多方法之后仍然如初的時候，就會給自己一個答案“我嘗試了各種方法、催乳師點穴催乳、手法、中藥，我都嘗試過了，我是不是就是那種天生乳少的人啊”。

于是，潛移默化的認同并且執行這一條自認為正確的“答案”。然后，你開始沮喪，開始真正的“奶少”了。并且，很長一段時間，奶量會持續下降，最后不得不加奶粉給寶寶。

這就是典型的“自我感覺奶少”到“真正奶少”的過程。這里面誰錯了？ 誰也沒錯，錯的是寂寞。

自己一個人待的時間久了，尤其是很少與外人溝通交流的時候，不免會有一些胡思亂想，甚至會因此得抑郁癥。這個時候，家人們更應該想盡各種辦法去跟媽媽溝通，媽媽們也應該想辦法讓自己“忙”起來。只有忙起來了，你的注意力就不會總待在乳量上面了，心理不那么糾結了，自信心也就上來了，奶量自然會越來越多。

每一位媽媽的哺乳期都非常難捱，做為家人，一定要承擔起這個責任，不僅要照顧好寶寶，更要多關愛寶寶的媽媽，讓媽媽心情愉悅的度過這個時期。她會永遠記得你這段時間曾經做過的一切。