懷孕期間，孕媽們身體可能會出現很多不適的癥狀，比如說筋脈曲張。那么孕期緩解靜脈曲張的方法有哪些？一起來看看吧。

什么是靜脈曲張？

孕媽媽懷孕后

很容易出現下肢和外陰部靜脈曲張

靜脈曲張往往會隨著妊娠月份的增加而逐漸加重

越是到了懷孕晚期

靜脈曲張越厲害

而且經產婦會比初產婦更加嚴重

這主要是因為在懷孕后

子宮和卵巢的血容量增加

以致下肢靜脈回流受到影響

增大的子宮壓迫盆腔內靜脈

阻礙下肢靜脈的血液回流

使靜脈曲張更為嚴重

如何緩解靜脈曲張

孕媽媽出現靜脈曲張的情況并不少見

下面我們來看看過來人是如何緩解靜脈曲張的

1、不要提重物

重物會加重身體對下肢的壓力

不利于癥狀的緩解

所以孕媽媽盡量不要提過重的東西

如需要可請家人或者同事幫忙

2、不要長時間站或坐

孕媽媽不能長時間站或坐

也不能總是躺著

在孕中晚期要減輕工作量

并且避免長期一個姿勢站立或仰臥

坐時兩腿避免交疊

以免阻礙血液的回流

3、采用左側臥位

休息或者睡覺時

孕媽媽采用左側臥位

更有利于下肢靜脈的血液循環

睡覺時可用毛巾或被子墊在腳下面

這樣可以方便血液回流

減小腿部壓力

緩解靜脈曲張的癥狀

4、每天堅持鍛煉

孕媽媽最好每天堅持鍛煉

如散步等

這樣有利于全身血液的循環

能有效地預防靜脈曲張

5、控制體重

如果體重超標

會增加身體的負擔使靜脈曲張更加嚴重

孕媽媽應將體重控制在正常范圍之內

必要時可咨詢醫生