門診有關(guān)過敏的問題五花八門，常聽到媽媽焦急地求助，如：“孩子怎么會(huì)突然就過敏了？”、“過敏可以治好嗎？有無簡(jiǎn)單的改善方法？”、“好擔(dān)心小孩像我一樣從小就過敏，有沒有辦法預(yù)防？”。其實(shí)對(duì)抗過敏真的不簡(jiǎn)單，而且要花費(fèi)多年的時(shí)間。而零到五歲的孩子剛好橫跨三個(gè)抗敏的黃金時(shí)期，媽可以抓時(shí)機(jī)為孩子調(diào)整體質(zhì)，打下較好的基礎(chǔ)。

對(duì)抗過敏是長(zhǎng)期奮戰(zhàn)，從媽媽懷孕時(shí)就開始備戰(zhàn)

調(diào)整體質(zhì)黃金期和免疫系統(tǒng)發(fā)育、免疫細(xì)胞作用都有關(guān)聯(lián)。事實(shí)上，抗敏從媽媽孕期時(shí)就可開始淮備。如果媽媽腸胃功能健全、好菌多，攝取的營(yíng)養(yǎng)就能順利地傳遞給寶寶，胎兒的發(fā)育就會(huì)健康。

研究發(fā)現(xiàn)，剛出生的嬰兒其腸道菌群和媽媽產(chǎn)道附近的菌群相似。寶寶在子宮內(nèi)時(shí)腸道是無菌的，但自然產(chǎn)時(shí)會(huì)順便接觸到媽媽產(chǎn)道的菌。如果是好菌，新生兒抗敏就贏在起跑點(diǎn)。因此，孕期可以攝取益生菌，讓全身菌群以好菌為主，降低寶寶過敏被誘發(fā)的機(jī)率。

腸道菌群要多元豐富，抓緊3歲前免疫發(fā)育關(guān)鍵期

不是自然產(chǎn)的媽媽也別灰心！寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育，是從出生后才正式開始。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為孩子的免疫系統(tǒng)到三歲才發(fā)展完全。因此，這時(shí)要著重在人體最大的免疫器官腸道，訓(xùn)練對(duì)各種食物、過敏原的耐受性。

四個(gè)月后寶寶開始吃輔食，可以漸進(jìn)式地提供少量、多樣化的離乳食物，嘗試讓孩子接觸各種食材。這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌群變得更豐富，多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。孩子一歲后，能開始喝鮮奶，這階段爸媽也可嘗試將無糖的乳酸菌加入輔食中，給孩子當(dāng)點(diǎn)心，能增加腸道的好菌。

不讓過敏反復(fù)發(fā)作，把握3-12歲調(diào)整免疫走向

若孩子有過敏體質(zhì)，1、2歲后就開始有打噴嚏、流鼻水等癥狀出現(xiàn)。到了3歲，爸媽就必須展開長(zhǎng)期抗戰(zhàn)！過敏是人體免疫細(xì)胞對(duì)于過敏原產(chǎn)生過于激烈的反應(yīng)，原本這些過敏原對(duì)人都是無害、不會(huì)產(chǎn)生癥狀，此時(shí)失調(diào)的免疫系統(tǒng)會(huì)將過敏原視為有害物質(zhì)。因此，常聽到有人說調(diào)整體質(zhì)，其實(shí)是將原本免疫細(xì)胞過度反應(yīng)調(diào)回人體正常反應(yīng)。

很多家長(zhǎng)初期很積極求診，但幾年后可能沒看到效果，就放任孩子過敏發(fā)作。想提醒大家，當(dāng)身體持續(xù)接受過敏原的刺激，體內(nèi)免疫細(xì)胞會(huì)一直記著不好的回憶，下次遇到過敏原就會(huì)更激烈地抵抗，過敏癥狀的發(fā)作頻率和嚴(yán)重性便增加，久了可能會(huì)影響身體對(duì)抗疾病的免疫力，所以建議12歲以前要趕快調(diào)整免疫走向。

調(diào)整體質(zhì)3原則 : 充足睡眠、常運(yùn)動(dòng)、多好菌

大家會(huì)問，到底要怎么樣才能調(diào)整體質(zhì)呢？不管任何年齡，都要保持充足的睡眠、多多外出運(yùn)動(dòng)，都能讓免疫系統(tǒng)更健康！另外，適時(shí)地?cái)z取益生菌也是不錯(cuò)的選擇，不但可增加腸道好菌，菌種要注意是LP菌、LGG菌、NCFM菌等經(jīng)研究證實(shí)有效的菌種。通過增加腸道好菌，來抑制免疫細(xì)胞過度反應(yīng)，使過敏不會(huì)這么常發(fā)作。

抗敏真的是很多現(xiàn)代爸媽必學(xué)的功課，希望我們都能把握三大調(diào)整體質(zhì)黃金期，盡可能讓孩子遠(yuǎn)離過敏，獲得更好的生活品質(zhì)。