想要懷孕升級做寶媽的你，考慮過這樣一個問題嗎？你有沒有健康、圓潤、又美麗的卵子？過去可能依稀聽過別人說懷孕也是要看“顏值”的？那么，今天我們來聊一聊能夠懷孕到卵子顏值到底有多高？不可操之過急，我們先來認識一下卵子吧！

卵子是由我們通常所說的女性性腺“卵巢”產生的，直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產生卵子。

在女性還是胎兒的時候，原始卵細胞就以700萬的數字蟄伏著。女嬰降生，700萬降到200萬，而到了青春期，在女孩子花房一樣的卵巢里，只有50萬了，到成年后剩下10萬多個，其余的便自行退化。

漂亮的卵子長什么樣？

通常來說，卵泡直徑達18-28mm時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好；而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養分”。

最后，大卵泡排卵后會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

怎么養出漂亮的卵子？

1、適當運動，養出優質卵子

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

2、及時補鐵，為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

3、保持好心情，卵子質量更佳

在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

4、避免經期性生活，小心抗精子抗體

經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候，則會影響精子與卵子相遇。

5、不要暴飲暴食，避免營養失調

對于大部分職場人士，都會有一種現象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作為進補。其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。

總之，生活方式對卵母細胞質量的影響也是需要重視的。女性卵子質量直接影響著女性受孕率，若卵子質量不好，無法受孕就無法懷孕。想要擁有健康寶寶，女性一定要注意保養卵巢，養出好卵子，提升受孕率，順利孕育健康寶寶。