懷孕期間，孕媽需要補充大量的營養，原因就是因為體內的胎兒。那么問題來了，懷孕后對胎兒有幫助的食物有哪些？一起來看看吧。

孕期補營養不用山珍海味，而且其實雖然孕婦的飲食禁忌挺多的，但是可以試試以下這三種瓜哦，孕媽吃了清涼解火，既能在這降溫去火，又有利于胎寶寶的健康成長哈！孕媽們要注意了哦！

第一，地瓜

地瓜又稱紅薯，懷孕期間適當的吃一些地瓜，對身體是有好處的，地瓜里面含有賴氨酸，有豐富的胡蘿卜素。在促進胎兒發育方面的作用都很好，另外地瓜還有暖胃和血的作用，能夠幫助通便，促進消化。

普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個情況的發生。

紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等。

第二，冬瓜

冬瓜，稱之為“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有藥用價值，在我國的南方地區。

孕婦當然可以吃冬瓜，不過冬瓜性涼，一次不要吃太多了哦。孕婦吃冬瓜可以有效治療懷孕期間出現的四肢水腫癥狀，有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿的功效，冬瓜非常適合在夏天食用。

而且冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效，它還能幫助減少體內的脂肪，對孕婦瘦身減肥有一定幫助，孕媽們可以吃吃看哦！

第三，苦瓜

提起苦瓜，大家都很熟悉！苦瓜雖苦，但是苦瓜的營養價值卻是極為豐富的，其具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。苦瓜還可以促進胃腸蠕動，而孕婦的胃腸蠕動較慢，孕婦適當吃苦瓜是有助于對于改善消化吸收、增進食欲等。孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，特別是在夏天，這對于身懷六甲的孕婦媽媽來說是很辛苦的，很難受的。這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的作用。但是苦瓜比較寒性，不應該多吃哦，可以適當的吃吃看哈！

所以，懷孕后最好是經常的出去戶外溜達，不要去人口密集的地方，吃東西要合理搭配，注意不要大吃特補，營養均衡就可以。平時最好是不要總是臥床，可是適當的鍛煉身體，生孩子時候比較有體力，祝每個孕媽都可以開開心心，生下健健康康的小寶寶哦！