什么方法助寶寶長高？爸媽矮會影響孩子身高嗎？身高問題還要拼爹娘嗎？身為人父人母，自然先把所有最好的都給孩子，高IQ、白皮膚、大眼睛……但身高，爹娘都沒有1米8的大長腿腫么辦呢？

如果身高只能拼爹娘拼祖宗，那豈不是破滅了想要孩子長高的幻想？先天不足，后天來補，及時干預(yù)，充分發(fā)揮孩子后天的成長潛能，也一樣可以長成大高個兒。

關(guān)于孩子身高的3個誤區(qū)，你中招沒？想為了孩子長高而不斷努力的父母們，這些誤區(qū)還是先理清吧。

孩子身高只能拼爹拼娘

“你看那孩子小小年紀(jì)就那么高了！”“也就只能羨慕嫉妒的份兒了，人家爸媽都多高啊”。高高相配，子女不會無限高；矮矮結(jié)合，子女不會無限矮。芬蘭有研究發(fā)現(xiàn)，“遺傳+環(huán)境”共同作用才能最好的解釋身高差異。也就是說，環(huán)境會跟遺傳一起影響身高！

經(jīng)常拉腿有助于寶寶長高老一輩人普遍有一個助長招式：沒事拉拉腿。指望多拉伸以后能腿變成長多長個。實際上，翻遍了資料也沒有找到哪個權(quán)威機構(gòu)給出確切資料證明，拉腿對長高有幫助，反倒是看到不少帖子在吐槽拉腿時間太久、用力不當(dāng)，姿勢不正確把腿給拉傷了。

孩子不長個兒是缺乏營養(yǎng)很多父母就認(rèn)為了，不是說后天因素很重要嗎？那我就使勁給孩子補，補足營養(yǎng)就能長高了。是否能長高不敢保證，補成小胖墩倒是很有可能。補營養(yǎng)助長高也是有方法的，切不可隨意亂補。 靠譜增高方法，努力吧！父母們既然爹娘給的基因無從改變，那咱就改變環(huán)境。夢想還會要有的，做得好還是有回報的，努力吧，想讓孩子長高的父母們！ 增高食物，快到寶寶碗里來想長個，當(dāng)然少不了營養(yǎng)供給。但不是每天給孩子胡吃海塞，而是要營養(yǎng)均衡！保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素。除此之外，一些增高食物也可以適當(dāng)多攝入。

牛奶：牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高食品；蛋類、魚蝦類、禽肉類：供給充足的蛋白質(zhì)，是兒童生長發(fā)育的最佳“建筑材料”；綠色蔬果：增加人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收。

多曬太陽，陽光底下多長個想要長高，鈣元素就變得非常重要了。除了上面我們說的飲食補鈣，曬太陽，同樣可以幫助體內(nèi)合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。所以，別想著窩在家里就能蹭蹭蹭的長個兒！趕緊帶著孩子出門踏青，接受暖暖噠的陽光吧！時間：早上8點-9點半，下午4點半-6點，陽光不是很強烈的時候。時長：每次持續(xù)15分鐘左右。姿勢：適當(dāng)裸露肌膚，姿勢怎么舒服怎么來。 保證睡眠，夜晚才是長身體的好時候俗話說得好“磨刀不誤砍柴工”，生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛，尤其是熟睡后會達(dá)到高峰期。因此，保證孩子充足的睡眠對寶寶長身體可是非常重要的。1歲前保持每天夜間10-11個小時的睡眠。給孩子洗個溫水澡，聽點柔美的輕音樂，不玩游戲，不做運動。點燈說話，熄燈睡覺！

睡覺時關(guān)燈能讓人睡得更好。 經(jīng)常運動，身體往高處發(fā)展促進(jìn)孩子長高的第二個因素。經(jīng)常參加體育活動，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。摸高：拿玩具站高，讓孩子跳起來去拿。從小就做起，這法子還能鍛煉孩子的彈跳力。懸垂：拉著孩子的手向上舉高，讓孩子踮腳，身體微微懸空，每次維持5秒后休息，每天做個5-10次。 精神剝奪性矮小？NO美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，有可能影響生長激素的分泌，影響身高發(fā)育。這種情況又被稱為“精神剝奪性矮小”。So，想要孩子健壯又高大，為孩子營造寬松和諧的成長環(huán)境吧！不在孩子面前爭吵。用溫和溝通代替大聲吵架責(zé)罵。平時別只忙工作多陪陪孩子。 特別注意孩子發(fā)育過程中的3個長高期： 幼兒期：3-10歲，嚴(yán)格控制過早發(fā)育和發(fā)育不良。兒童期：10-14歲，補充鈣等骨骼成長所需營養(yǎng)素，多運動。青春期：14-18歲，長高的沖刺階段。營養(yǎng)、運動等各方面要跟上。