和牛奶相比,杏仁奶的脂肪和熱量比較低,所以杏仁奶也可以當作低熱量的天然飲料,只要你沒有添加人工香料和甜味劑。1杯普通的杏仁奶只有30卡的熱量。
因為杏仁奶不是以動物性的產(chǎn)品,因此它不含有膽固醇或有害的脂肪。但是,1杯的杏仁奶只有1克的蛋白質(zhì),牛奶則有8克的蛋白質(zhì)。
杏仁奶可以提供豐富鈣質(zhì)。
杏仁中的大量ω-3脂肪酸可以刺激你的荷爾蒙,提高母乳的產(chǎn)量和質(zhì)量。如果你的母乳產(chǎn)量很少,你可以經(jīng)常飲用杏仁奶來提高產(chǎn)量。
美味的杏仁奶是維生素和礦物質(zhì)的寶庫,經(jīng)常飲用可以提高你的免疫系統(tǒng)運作,遠離可怕的疾病和感染,提高你產(chǎn)后恢復的速度,維護寶寶的健康。
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