第一天

湯羹：當歸鯽魚湯(補元氣)

原料：當歸10克，鯽魚一條，鹽、蔥花適量。

做法：

1、處理好鯽魚后在魚身涂抹少量鹽，放置10分鐘。

2、洗凈當歸，放進熱水中浸泡30分鐘。

3、將鯽魚與當歸放入鍋內，加入泡過當歸的水，燉至鯽魚熟透，出鍋前加蔥花。

粥：花生紅棗小米粥(補虛補血)

原料：小米100克，花生仁15粒，紅棗6顆。

做法：

1、將小米、花生仁、紅棗洗凈。

2、小米、花生仁、紅棗一同入鍋，加清水大火煮開，轉小火將食材煮透即可。

第二天

湯羹：銀耳紅棗湯(溫中暖胃)

原料：銀耳15克，紅棗10顆，花生仁100克，白糖適量。

做法：

1、將銀耳泡發洗凈，去蒂撕成小朵;紅棗洗凈。

2、鍋內放入適量清水煮沸，放入花生仁、紅棗、銀耳同煮，待花生仁爛熟時加白糖調味即可。

粥：桂花小米粥(補腎益氣)

原料：小米100克，糖桂花適量。

做法：

小米洗凈，放入鍋中，加適量水，小火煮熟成粥，撒上糖桂花即可。

第三天

湯羹：西紅柿三鮮湯(補益五臟)

原料：雞脯肉100克，西紅柿1個，胡蘿卜50克，豌豆25克，雞蛋1個，鹽、水淀粉適量。

做法

1、食材洗凈，胡蘿卜、西紅柿切丁，雞脯肉剁成肉泥;將肉泥、蛋清、水淀粉放在一起攪拌。

2、將豌豆、胡蘿卜丁、西紅柿丁放入鍋中，加適量清水燉至豌豆綿軟。

3、用筷子把肉泥撥成丸子放入鍋中，大火煮沸，出鍋前加鹽即可。

粥：紅薯粥(益氣通乳)

原料：紅薯150克，大米100克。

做法：

1、將紅薯洗凈，去皮切塊;大米洗凈。

2、將食材放入鍋內，加適量清水，大火煮沸轉小火慢熬成粥即可。