主食：西紅柿菠菜面(增強食欲 )
原料：西紅柿1個，菠菜2棵，雞蛋1個，面條100克，少許鹽，植物油。
做法：
1、西紅柿洗凈，切塊;雞蛋打成蛋液;菠菜擇洗干凈，焯水切段。
2、油鍋燒熱，放入西紅柿煸出湯汁，加入清水，燒開后放入面條煮熟。
3、將蛋液、菠菜放入鍋內，大火再煮開，出鍋時加鹽。
菜品：芝麻圓白菜(補充維生素)
原料：圓白菜200克，黑芝麻30克，鹽、植物油適量。
1、用小火將黑芝麻炒出香味出鍋;圓白菜擇洗干凈，切絲。
2、油鍋燒熱，翻炒圓白菜，加鹽調位，炒熟出鍋，撒上黑芝麻即可。
主食：什錦面(恢復體力)
原料：面條100克，香菇1朵，豆腐100克，胡蘿卜半根，海帶1片，香油、鹽適量。
1、將所有食材洗凈。海帶、香菇、胡蘿卜切絲，豆腐切塊。
2、鍋內加水煮熟海帶絲。
3、把面條放入海帶湯中，然后依次放入香菇絲、胡蘿卜絲、豆腐塊及鹽、香油略煮即可。
粥：紅糖小米粥(補氣血)
原料：小米100克，紅糖適量。
1、小米洗凈放入鍋中，加適量清水，大火煮沸轉小火熬煮。
2、待小米開花時加入紅糖拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
主食：五彩餛飩(補充營養)
原料：餛飩皮15個，豬肉200克，蝦仁、紫菜、高湯、蔥花、鹽適量。
1、豬肉洗凈剁碎，放入盆內加鹽攪上勁，再加水調成餡包入餛飩皮中。
2、高湯入鍋，下入餛飩。
3、湯再次沸后放入鹽、蝦仁、紫菜，煮熟出鍋，撒上蔥花。
湯羹：枸杞雞肝湯(滋養補血)
原料：雞肝4個，菠菜、竹筍各50克，枸杞30粒，高湯、鹽、姜片適量。
1、將雞肝洗凈，放入加了姜片的開水內汆燙;竹筍洗凈切絲，菠菜洗凈焯水切段。
2、高湯入鍋，放入枸杞煮30分鐘，然后加入雞肝和筍絲同煮片刻，放上菠菜，加鹽調味。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
哪些食物坐月子不宜吃
竹蓀仔雞湯
合理搭配營養餐
北方人的月子餐這么吃最營養
排骨蓮藕湯 美容養顏
產后補血食譜：香菇木耳瘦肉粥
坐月子吃豬肚湯的做法
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
烏龜和什么燉湯最好
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
小米粥怎么做下奶最好
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
14:50
16:53
11:12
17:41
09:55
16:50
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！