月子補氣食譜有哪些
2019年02月15日 11:18閱讀次數：276
很多新媽媽月子里都有疲乏無力、心慌氣短的問題，其實這是新媽媽氣不足的表現，需要適當攝入補氣食物。那么月子補氣食譜有哪些呢？
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牛肉燉蘿卜
原料：牛肉100克，白蘿卜150克，鹽、姜片各適量。
做法：牛肉、白蘿卜分別 洗凈，切塊：牛肉放入沸水中焯3分鐘，撈出.洗凈血沫。將牛肉塊放入砂鍋中.放入姜片，加入足量水，大火燒開，改小火慢熬30分鐘，放入白蘿卜燉煮至牛肉軟爛，調入鹽即可。
功效：也可以將蘿卜換成牛蒡、山藥、土豆等，補氣效果亦佳。
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紅棗山藥燉雞
原料：干香菇20克，柴雞1只，紅棗、鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。
做法：將干香菇用溫水泡開洗凈，雞去內臟洗凈.然后放入沸水焯下，撈出洗凈。坐鍋點火放入水、雞，用大火燒開，撇去浮沫。加入料酒、鹽、蔥段姜片、香菇、紅棗，用中火燉至雞肉熟爛出鍋即可。
功效：可以強健筋骨、滋補身體。
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