又過了一個肥年。春節(jié)里，寶寶跟大人一樣敞開肚皮大飽口福，糕點、糖餅、魚蝦、雞鴨鵝……不用說，寶寶的飲食規(guī)律多少也被打破。節(jié)后是寶寶腸胃出現(xiàn)問題的高峰期，而積食是最常見的問題。趕緊給寶寶清清腸胃、消消食吧!

怎么判斷我家寶寶積食了?

不想吃飯了。過節(jié)時寶寶的胃口還超級棒，現(xiàn)在吃什么都不香，又或者飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長時間。

睡眠不踏實了。難以入睡，煩躁容易哭，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，總是哼哼唧唧。

小嘴巴有口氣。積食比較重的寶寶，可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

“肚子不舒服”。已經(jīng)學會說話的寶寶會說肚子“不舒服，肚子疼”。其實就是消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉。

伴隨感冒咳嗽。免疫力低，經(jīng)常反復感冒、咳嗽，甚至肺炎。

有啥好方法幫助寶寶消除積食?

寶寶出現(xiàn)積食情況，做媽媽的不用慌張，一般來說，通過調(diào)節(jié)飲食、按摩可以緩解積食問題。

1、減食量可以，餓過頭不行

通常寶寶吃多了，大人就會給寶寶減少進食量，這樣可以讓過勞的腸胃得到修養(yǎng)。建議稍微減少些食量，但不能讓寶寶不能餓一頓飽一頓，更不能長時間處于饑餓狀態(tài)，否則會加重寶寶腸胃損傷。

2、飲食要清淡，易消化

過節(jié)吃過了大魚大肉，節(jié)后就要選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。

3、寶寶睡醒后不要馬上進食

早上和中午寶寶剛睡醒的1小時不要進食，因為腸胃從低運轉(zhuǎn)到恢復正常需要一定時間。睡醒至少30分鐘后，進食有利于消化和吸收。

晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

4、按摩肚子，一定要順時針

揉肚子是很好的做法，通過外力按摩，可以促進腸道蠕動，提高腹部溫度，能緩解疼痛。要提醒家長的是，給傷食的孩子揉肚子，一定要順時針方向按摩，與腸道的走向一致，這樣才好促進腸道排出廢物，更快恢復胃腸功能。用一次性暖貼焐熱肚子，比用熱水袋安全、方便，但一是要注意它的溫度，如果太熱的話要貼在較厚的衣服上，以免燙著孩子。不管是暖寶寶還是熱水袋焐肚子，都遠趕不上揉按肚子的效果好。

5、喝山楂水、吃山楂片可以消肉食

山楂善消肉積，傷食的孩子，特別是吃肉類過多的孩子喝山楂水、吃山楂片，可以起到消積、開胃的效果，另外還可以給孩子買串山楂冰糖葫蘆吃。藥店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麥芽，功效更勝于山楂片。

總之，寶寶積食是腸胃負擔過重，在飲食上要多吃粗糧、綠色蔬菜，新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，都具有良好的“清火”作用。除此之外，還可以補充益生菌調(diào)理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護腸道粘膜。