成功備孕不只是女性一個人的事，男性備孕也很重要，那么你知道男性備孕的關鍵是什么嗎？一起來看看吧！

有統計表明夫妻不孕有30%的原因是男方自身問題引起，評估男性生育能力時，醫生評估男性的職業史和病史。當然精液常規檢測是必不可少的。

每一位女性一生能排出的成熟的卵子約300-400顆，再多沒有了，同樣每位男性終其一生所能排出的精液量，大約是四斗（80升左右），再多也沒有了。

如果取精液進行檢查的話，最好應該在檢查前5天內不進行排精。精液報告會提供精液量、PH值、液化時間和精子密度；反應了精子數量，活動力和形態的重要信息。如果精子的數量正常，形態和活躍度也正常，該男性的生育力大多數是正常的。 無論是自然受孕還是輔助生殖的試管嬰兒，男性精子質量都是至關重要的！

男性精子

精子的產生和成熟需要70多天，所以男性如果在取樣檢測之前的三個月內有生病或者服用藥物，會影響精液中精子的質量。血液中激素的檢測也可能被用來輔助評估男性生育問題。

飲食會影響男性生育力嗎？
男性肥胖對精子明顯地有不良的影響。對期望提升男性生育力但又體重超重的男性應該嘗試減重。而在飲食習慣中，復合維生素中含例如維生素E和維生素C等抗氧化劑。它們可能會促進精子的數量和活躍度有輕微增長。水果和蔬菜也是天然的抗氧化劑，它們應該成為健康及平衡飲食的一部分。

吸煙和飲酒對男性生育能力有什么影響？
吸煙及飲酒與精子質量的降低有相關性，這一點相信大家都明白，嘗試生育的男性應立刻考慮停止吸煙、飲酒、越快越好。

“獨門秘籍”真的提高受孕的機會？
網上有很多攻略，傳說能提高受孕率，事實上，無論采取什么性生活姿勢，精液射入陰道后幾分鐘之內就能到達輸卵管。此外，沒有證據顯示性高潮后長時間的休息可以增加懷孕的機會。一些市場上可購買的潤滑劑和其他用于潤滑的物質，例如唾液、橄欖油和潤滑乳膠應該在易受孕期時避免使用。它們可能會使精子移動緩慢并且減弱它們的生存能力。

關于性生活的頻率

長時間的禁欲會降低精子的質量。夫妻在易受孕期應該每周至少要進行兩到三次性生活。當夫妻在易受孕期每一至兩天進行一次性生活，他們有更多的機會懷孕。如果在卵子釋放(排卵)前的六天內進行性生活，懷孕的可能性則更高。

平角短褲和三角褲哪個更好？
一些研究表明，穿三角褲會提高陰囊周圍的溫度，導致精子質量下降。選擇平角褲是可以避免這個問題的一個方法。如果可以避免增加陰囊的溫度的行為可能會提高精子的數量和質量，因此，泡熱水澡或在大腿上使用筆記型計算機是不可取的。

藥物會影響精子質量嗎？
某些藥物，慢性疾病和發高燒也能損害身體產生精子的能力。可以向醫生詢問你的藥物或疾病是否影響男性生育能力。

保持健康的生活方式

健康的生活方式可以提高男性的生育能力。保持理想的體重，抗氧化劑豐富的飲食習慣，多吃水果和蔬菜以及食用復合維生素制劑可以提高精子的質量。減壓和控制慢性疾病如高血壓和糖尿病，也會提高一個男性促成懷孕的機會。要記住，在改變男性生活方式后，需要耗時三個月才能顯示出精子質量有否提高。