寶寶一天需要喝多少水，應該怎樣喝更科學？水是人體重要部分，對寶寶同樣十分重要，寶寶各階段每天要喝多少水呢？很多媽媽并不是非常了解。

怎樣來判斷寶寶應該喝水呢？

寶寶需水量

6 個月以內的寶寶真的不需要額外喝水，喝奶就夠了。

寶寶是很需要補充水分，尤其是比較熱的時候，比如夏天或家里開了暖氣，更要多補充一些，但是補充水分不等于直接喝水。

6 個月以內的寶寶，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合喂養，一般都不需要額外喝水。

6個月以上的寶寶，可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。

喂母乳的寶寶，母乳中 90% 以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。大量的調查研究也表明，溫度在 22～41 攝氏度，相對濕度在 9%～96% 時，寶寶都可以通過母乳來滿足對水分的需求。

如果按規定的比例沖調的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以滿足寶寶對水分的需求。當然，寶寶 6 個月左右開始添加輔食，對水分的需求也會相對增加，這時候就可以考慮用杯子給寶寶喂水了。

提醒，剛開始給寶寶喝水一定要少一點兒，如果寶寶拒絕喝也別強迫，他可能就是更喜歡喝奶（母乳或配方奶）。

如何判斷寶寶需要喝水

正常情況下，寶寶一天大約尿6-8次以上，尿色為清澈透明或淡黃色，尿液無刺激氣味或氣味輕。若尿量不夠或尿色過黃，就證明寶寶攝入的水分不足，媽媽可以針對寶寶不同的年齡，選擇增加奶水攝入或額外補充水分。

有些水不要給寶寶喝

蜂蜜水

1歲以內的寶寶不適合喝蜂蜜水。蜂蜜的采集和儲存過程中，可能會沾染了受肉毒桿菌感染的花粉，就會有肉毒桿菌孢子進入其中。1歲以內的寶寶腸道菌群還不夠成熟，如果食用含有肉毒桿菌的蜂蜜，肉毒桿菌可能會在寶寶腸胃中繁殖，導致中毒，甚至致命。

果汁

避免給6 個月以下的寶寶喝果汁，過早給寶寶喝果汁，可能會讓寶寶只喜歡重口味的甜味飲料，埋下挑食和肥胖的地雷。6 個月以上可以喝少量稀釋的果汁，但更建議直接吃水果。

糖水

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

什么情況下寶寶需要多補充水分

1、在嬰幼兒發燒、腹瀉、嘔吐、感冒等情況下，體內的水分丟失比較嚴重，應及時的補充水分。

2、嬰兒便秘、上火時，可以適量補充水分以潤腸通便。

3、天氣干燥、炎熱，嬰兒出汗多，嘴唇發干時，需要喂些水。另外，在屋外時間長了、洗澡后，也可適當喂些水。

如何讓寶寶愛上喝水

在6-12月齡這個階段，讓寶寶習慣涼白開的味道要比讓他飲足量的水更重要。從添加輔食開始，每次吃完輔食或者奶后，都可以給寶寶少量喂水，10-30ml都可，既清潔了口腔，又能讓寶寶適應涼白開的口味。

通過這樣少量多次喂水的訓練，寶寶一般都能在1歲后習慣了飲用涼白開，大多數寶寶會主動飲水，尤其是在戶外活動出汗后。

嬰幼兒使用的水杯，容量大小和年齡大小也是有關系的，1歲以下一般都是150ml-200ml容量，1歲以上的杯子多在300ml-500ml，出去活動2小時左右帶上一杯是足夠的。