經常在診室看到懷抱中有著乳香味的媽媽，眼皮浮腫，目光迷離，每當這時候都會讓我聯想到一個詞——夜奶媽媽。

媽媽總在孩子和睡眠之間徘徊，一聽到寶寶哭鬧就把奶頭塞過去，看到寶寶心滿意足的樣子，覺得再苦再累也值得，就這樣養成得了夜奶的習慣。

在寶寶剛出生時，需要媽媽沒日沒夜的照顧，一天到晚都是在睡眠中度過，白天黑夜分不清，胃容量很小只能少食多餐，喂夜奶是正常的需求。

到了寶寶2-3個月開始，我們可以引導孩子，將夜間吃奶時間間隔逐漸拉長，讓孩子適應夜間睡長覺。

6個月后開始添加輔食，食物密度增加，就可以斷夜奶了。這時候如果還頻繁吃夜奶，會影響寶寶的睡眠質量，要知道夜間是寶寶生長激素分泌最多的時間，長此以往會妨礙身體的生長發育。

壹丨如何逐步改掉寶寶奶睡，看這幾招：

1記錄夜奶時間和情況，作出調整

俗話說知己知彼，方能百戰百勝。首先我們要做點前期工作，記錄寶寶每晚夜奶的情況，比如寶寶夜奶的時間和表現。

比如寶寶2點吃奶是大口大口吃奶，凌晨4點寶寶吃奶時啜吸幾口，馬上睡著了，這樣記錄幾天，我們才知道寶寶哪一頓是真的餓了，哪一頓是為了尋找安慰，那我們就可以把純屬安慰的夜奶戒掉。

2拉長喂奶間隔

剛開始時，寶寶可能需要頻繁吃夜奶很難戒掉，這時寶媽可以逐漸將喂奶間隔時間延長，方式因人而異。

比如寶寶是要11點要喂第一次夜奶，我們不喂，剛開始寶寶會哭鬧，但是鬧幾次就會放棄。等過幾天寶寶夜醒吃奶時間就會往后延遲，就把喂奶時間放到凌晨2點，如此延后循環。

或者每晚往后延半小時，隔天再延半小時，讓寶寶慢慢養成習慣。

3制造良好的睡眠環境

寶寶睡覺之前，要盡量減少外界的干擾，讓寶寶處于一個安靜、昏暗、溫暖的環境，讓他明白這是晚上，該睡覺了。

給寶寶洗澡后，換一片干爽的尿布。讓寶寶聽一些輕柔的搖籃曲，講個繪本，和他說說話，整個過程要盡量輕，不至于使寶寶受到干擾。

貳丨盡量訓練寶寶自主入睡

很多寶寶夜里醒來后自己沒法再次入睡,需要尋找安慰，比如吃奶。每天入睡時，我們多通過輕拍或者撫摸后背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，在夜里醒來，也多哄睡而不給奶。這樣讓寶寶知道媽媽陪著，既安撫了寶寶，也表明了態度。

叁丨利用安撫工具幫助寶寶

寶寶夜間哭鬧不一定是肚子餓，有時侯吮吸欲作祟，可以給寶寶一個安撫奶嘴或者安撫巾等，起到慰藉作用。

肆丨逐漸減量法

媽媽可以縮短喂奶的時長，比如本來吃奶要20分鐘，這次喂奶15分鐘，下次10分鐘，逐漸縮短。配方奶喂養也是逐漸減少奶量，到最后不給奶。

另外，溫水過渡也是不錯的辦法，有時寶寶哭了，喝點水既緩解了口渴，也起到安撫的作用。

伍丨其它功夫要做足

1、寶寶白天要吃飽，小睡不要太長，睡前要喂飽，確保不餓。

2、白天可以給寶寶多做運動，比如撫觸、被動操。

3、爸爸多陪睡，有奇效！媽媽陪著睡，晚上又不給奶，這不是讓減肥的人去參加聚會看到一堆吃的，又不能吃一樣嗎？況且娃又不是媽媽一個人生的，讓爸爸多帶寶寶，減少媽媽負擔，促進夫妻感情，促進父子情感，一舉多得，多好！

4、選擇在合適的時間逐漸斷夜奶，比如寶寶在生病、長牙、猛長期、突然換環境就暫時別試了，可以緩緩。

方法提供很多了，怎么做才成功？還是要看媽媽的態度，很多心軟的寶媽在實施過程中，看到寶寶哭鬧難免心軟，可要繼續喂，那又從頭再來了。

所以媽媽們，一旦開始就不要心軟，否則容易前功盡棄，要學會當個“狠心”的媽媽。

當然啦，方法是方法，相信許多心軟的寶媽在實施過程中總免不了軟下心給寶寶喂奶，但如果這樣的話，就前功盡棄了，所以為了自己能睡個好覺，寶寶能發育更好，寶媽們一定要“狠下心”。