有些寶媽在帶寶寶的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)寶寶總是吃夜奶，頻繁的醒來(lái)，那么這是怎么回事呢？面對(duì)這種狀況應(yīng)該怎么辦？

寶寶夜奶頻繁，媽媽們就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)又一個(gè)無(wú)眠之夜。這樣的養(yǎng)育經(jīng)歷令人疲憊不堪，也不應(yīng)該是常態(tài)。寶寶夜奶頻繁，試了各種方法仍然搞不定，該怎么辦？其實(shí)，應(yīng)對(duì)夜奶頻繁，并沒(méi)有統(tǒng)一的招數(shù)。根據(jù)寶寶的個(gè)體化情況，分3步走，才有可能獲得成效。

1. 判斷是不是真的夜奶頻繁

2. 排查什么原因?qū)е乱鼓填l繁

3. 根據(jù)不同原因應(yīng)對(duì)夜奶頻繁

怎么樣才算夜奶頻繁？

怎樣才算夜奶頻繁，大家的標(biāo)準(zhǔn)不一樣。有的媽媽覺(jué)得喂三次夜奶，就很頻繁，但有的媽媽晚上喂4次，也不覺(jué)得頻繁。所以，應(yīng)對(duì)夜奶頻繁，我們先得明白怎樣才算夜奶頻繁，建立合理的心理預(yù)期。

通常來(lái)講，6月齡前的寶寶，仍然需要通過(guò)夜奶來(lái)滿足整體的營(yíng)養(yǎng)需求，因此我們不能期待著小月齡寶寶就完全不用夜奶了。6-12月齡期間，只要寶寶和媽媽愿意，仍然保持1-2次夜奶，也可以是正常的。

當(dāng)寶寶夜里每1-2小時(shí)，甚至每小時(shí)都要醒來(lái)吃夜奶，就會(huì)認(rèn)為夜奶頻繁。

什么原因會(huì)導(dǎo)致夜奶頻繁？

寶寶夜奶頻繁，可能是因?yàn)轲囸I，也可能只是尋求安撫。我們可以通過(guò)觀察吃奶狀況來(lái)判斷寶寶是不是真的餓了。比如，母乳喂養(yǎng)的寶寶，一次夜奶的有效哺乳時(shí)長(zhǎng)少于5分鐘，或配方奶喂養(yǎng)的寶寶，夜奶奶量少于60毫升，通常提示不是真的餓了。反之，則會(huì)考慮饑餓的可能性大。

而媽媽們常抱怨的“剛吃過(guò)，又醒了；吃兩口，又睡了”，這種情況通常是安撫性質(zhì)的夜奶。寶寶頻繁夜奶尋求安撫的可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)，也可能與疾病或生長(zhǎng)相關(guān)。

比如，習(xí)慣性通過(guò)吃奶安撫入睡的寶寶，接覺(jué)也常常需要吃奶，從而呈現(xiàn)出夜奶頻繁的現(xiàn)象。而疾病或生長(zhǎng)相關(guān)的原因，則是在寶寶生病、長(zhǎng)牙或者開(kāi)始出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，才呈現(xiàn)出來(lái)的頻繁夜奶。

通常來(lái)講，睡眠習(xí)慣相關(guān)的夜奶頻繁，會(huì)較長(zhǎng)期存在，而疾病或生長(zhǎng)原因?qū)е碌囊鼓填l繁通常會(huì)短暫持續(xù)，在疾病或生長(zhǎng)原因解除后，自行消失。

不同原因的夜奶頻繁，如何應(yīng)對(duì)？

真正饑餓原因?qū)е碌囊鼓填l繁，通常需要全面的個(gè)體化喂養(yǎng)評(píng)估。比如，看一看寶寶的生長(zhǎng)狀況，每天的喂養(yǎng)次數(shù)和奶量，輔食和奶之間的平衡狀況，近期喂養(yǎng)操作是否有重大變化等。應(yīng)對(duì)的關(guān)鍵在喂養(yǎng)，而不是在睡眠。

對(duì)于生病或生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)的夜奶頻繁，我們能做的是積極配合治療，及時(shí)響應(yīng)寶寶的需求，給予更多陪伴和安撫。期間，要注意盡可能維持正常的養(yǎng)育方式，避養(yǎng)成一些不理想的關(guān)聯(lián)或習(xí)慣，從而導(dǎo)致長(zhǎng)遠(yuǎn)的睡眠難點(diǎn)。

比如，寶寶濕疹嚴(yán)重時(shí)，影響夜里睡眠，頻繁夜奶。我們可以做的是，積極配合治療和護(hù)理，控制濕疹癥狀，同時(shí)做到房間溫度舒適，通過(guò)撫摸或輕拍等方式安撫寶寶，而不是一醒來(lái)就喂夜奶，導(dǎo)致寶寶慢慢形成睡眠關(guān)聯(lián)。

這里提到的睡眠關(guān)聯(lián)，是指寶寶把自己的睡眠與某個(gè)特定動(dòng)作關(guān)聯(lián)起來(lái)。比如，奶睡的睡眠關(guān)聯(lián)時(shí)，寶寶會(huì)把睡覺(jué)與吃奶關(guān)聯(lián)在一起。要是寶寶習(xí)慣性的通過(guò)吃奶哄入睡，到了睡眠周期更替時(shí)，就會(huì)同樣需要通過(guò)吃奶的方式來(lái)接覺(jué)。

周歲內(nèi)寶寶的睡眠周期通常在30-60分鐘之間，因此一旦有奶睡的睡眠關(guān)聯(lián)，寶寶就可能會(huì)在每30-60分鐘的睡眠周期更替時(shí)醒來(lái)，要求吃奶接覺(jué)。

應(yīng)對(duì)睡眠習(xí)慣相關(guān)的頻繁夜奶，關(guān)鍵在斷離奶睡的睡眠關(guān)聯(lián)，可以從三個(gè)方面嘗試：

1合理安排整體作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

比如，0-3月齡，做到按需睡，白天每隔一小時(shí)左右，讓寶寶睡一次。到了3-6月齡，則可以考慮3-4次左右的白天小睡。到了7-12月齡，白天可能2次小睡就足夠。從白天3次小睡過(guò)渡到2次小睡變化通常是在8-9月齡期間。

2建立良好的睡前程序。

比如，周歲內(nèi)的寶寶，每次睡覺(jué)前可以預(yù)留30分鐘來(lái)進(jìn)行睡前程序，給寶寶安排洗澡，刷牙，穿睡袋，講故事，放舒緩的音樂(lè)等，并且努力做到寶寶入睡前的最后一刻是在自己的小床里。這樣慢慢引導(dǎo)，讓寶寶把睡眠與這些睡前程序和自己的小床關(guān)聯(lián)起來(lái)，而不是吃奶。

3合理的入睡方式，避免習(xí)慣性的通過(guò)吃奶哄睡。

每次入睡前，給寶寶機(jī)會(huì)嘗試自己入睡，僅在必要時(shí)給予些許安撫，比如陪伴，輕拍，哼唱等。另外，合理的安排作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞以及建立理想的睡前程序，其實(shí)也是從根本上減少入睡的難度，幫助寶寶實(shí)現(xiàn)自主入睡。對(duì)于過(guò)往已經(jīng)形成哺乳或者喝奶哄入睡的習(xí)慣的寶寶，需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間慢慢斷離睡眠關(guān)聯(lián)，一般是在2周左右，寶寶月齡越大、睡眠關(guān)聯(lián)形成時(shí)間越久，斷離難度相對(duì)跟大一些。

另外，斷離睡眠關(guān)聯(lián)時(shí)，盡量尋求個(gè)體化的評(píng)估，指導(dǎo)和支持，避免生搬硬套或任由寶寶哭泣的方式強(qiáng)硬操作。

總之，寶寶夜奶頻繁時(shí)，不要盲目套用所謂的招數(shù)或理論。每個(gè)寶寶的頻繁夜奶都有自己的原因，先嘗試排查原因，再根據(jù)不同原因個(gè)體化應(yīng)對(duì)，只有這樣才可能獲得最高的成功概率。