春季是萬物生長的季節，對于孩子來說也說孩子長個的好時機，那么春季如何讓孩子快速長高呢？總的來說，家長應注意下面的“四要二不要”。一起來看看吧！

據有關數據統計顯示，孩子在各個季節身高漲幅是不一樣的，一般來說孩子生長最慢的時間段是在秋季10月前后，這個時節身高增幅普遍放緩，平均漲幅為3.3厘米。

春季的5月份前后是一年中孩子身高長得最快的一個季節，身高增幅約為6.6——8.3厘米。在這個時間段，孩子的各種代謝活動逐漸加快，生長激素分泌旺盛，因此春季是孩子身高快速增加的最佳時機。

1、要給孩子制定鍛煉計劃

由于此時溫度適宜，非常適合孩子外出活動或鍛煉，寶媽可以給孩子制定一份鍛煉計劃表，可以是打羽毛球、乒乓球、慢跑、騎自行車、跳繩、跳遠等運動項目，通過這些肌肉拉伸的運動，讓孩子的肌肉得以舒展，從而更好的促進身高增長。

父母把孩子的運動計劃表貼在家里醒目的位置，彼此督促，堅持鍛煉，把握住增高的黃金季，事半功倍！

2、要為孩子適當補充營養

在飲食上，寶媽應該更注重飲食搭配的合理性和均衡性，不要讓孩子出現“營養過?！??？梢越o孩子多吃蛋白質含量較高的食物，同時也可多補充維生素含量較多的各種果蔬類，此外寶媽可以適當的給孩子吃些堅果、蛋類、牛奶。在一日三餐調劑上最好能做到合理的搭配。另外寶媽注意盡量讓孩子少吃含有防腐劑、色素等對孩子成長不利的食品。

3、要保證孩子的睡眠

研究結果顯示晚間質量高且充足的睡眠是保證孩子長高的關鍵。因為這個時間段孩子的身體在積極的分泌各種促進生長的因子。為了讓孩子可以按時睡眠，寶媽也可以給孩子制定睡眠時間表，如果孩子表現的比較好，可以給孩子進行適當的獎勵，如貼小紅花、獎勵旅游等。讓娃在獎勵中獲得良好的睡眠體驗。

4、要及時給孩子調整衣物

春季的氣候特點就是“忽冷忽熱”，由于氣候的變化，孩子很容易在這個時間生病。一旦孩子病了就會影響到食欲，孩子營養跟不上，身體代謝變慢，身體生長自然會受到影響。因此在氣溫不穩定時，寶媽應及時給孩子調整衣物，避免孩子因為出汗或受涼而生病。

很多家長為了孩子能夠快速長高，天天給孩子補充各種營養品、幾乎頓頓是“大餐”，這樣的方法可行嗎？父母應該避免哪些“拔苗助長”的誤區呢？

1、不要過分進補

有的寶爸寶媽擔心孩子長不高，因此給孩子天天魚肉相加，同時還會補充各類營養素。這樣短期內孩子身高或許有大幅度提升，但同時也可能因孩子還未到身高猛長的年齡段而出現肥胖、骨骼線提前閉合等情況。等到其他孩子猛長時 ，自家的娃已經“長不動”了。因為孩子生長過程中所需營養是一定的，所以寶媽要做到適量，而不是過補。

2、不要過量補鈣

很多媽媽都有給孩子補鈣的習慣，因為孩子一旦鈣不足就有可能導致骨骼生長異常。所以補鈣成了家長讓孩子長高的“切入點”，有時用量方面也會更隨性，認為多吃鈣片孩子就會長得更高。但過量補鈣也可能導致孩子骨骼提前停止生長，骨縫閉合，這樣孩子后期再想長高就很困難了。

每個做父母的都希望自己的娃身高能達到理想水平，最起碼要超過父母這一輩。其實隨著經濟水平的提升，現在的孩子個頭普遍都較高了，所以家長不用刻意給孩子進行“進補”，只要保證孩子的營養豐富全面就OK了。在春季長身高的黃金時間，父母一定別忘了讓孩子多多鍛煉，只有這樣才可能會出現孩子節節拔高的“小驚喜”哦。