每個媽媽都十分關心寶寶的營養問題，生活中會注意日常的營養均衡和營養素攝入。事實上，以現在人們的生活水平而言，寶寶很少會發生嚴重的營養不良狀況，但一些不良的飲食習慣，包括挑食、厭食、偏食等仍會造成寶寶營養吸收不好。相關專家指出，絕大多數寶寶出現的營養不良狀況，主要是由家長未能培養寶寶有一個良好的飲食習慣造成的。

三大日常飲食“陋習”，嚴重傷害寶寶腸胃！

1、玩與吃同時進行

有些家長溺愛、縱容寶寶，家里的陽臺、床上、地板都變成了寶寶的“餐桌”。同時，還有家長允許寶寶一邊看電視一邊吃飯。久而久之，就會形成寶寶邊吃邊玩的壞習慣。邊吃邊玩會使血液流向大腦或四肢，分布在胃腸道的血液則會減少，使得寶寶消化功能紊亂，同時導致胃內各種消化酶分泌減少，腸胃蠕動功能減弱，導致寶寶腸道營養攝入不足。

2、挑食嚴重偏零食

偏食、挑食容易導致寶寶營養素的攝入不全面。比如寶寶只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，會導致蛋白質、脂肪過量，而維生素和纖維素等攝入不足。加上寶寶對油炸食品、膨化食品、甜食等情有獨鐘，長時間食用此類食物會破壞寶寶營養的均衡攝入，而且高油類食物很容易造成飽腹感，從而影響寶寶的正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收。所以，家長在寶寶的食用種類和食量上，一定要對其有所控制。

3、嚼爛食物喂寶寶

有些家長擔心寶寶胃腸沒有發育完善，會將食物咀嚼后喂給寶寶，認為這樣更易消化吸收。然而，這是一種十分不正確的喂養習慣，對寶寶健康危害很大。人體的口腔是一個多菌的環境，嚼爛食物再喂寶寶，容易將大人口腔中的細菌傳傳染給孩子，從而引起感染，并且如果成人有幽門螺桿菌感染（胃潰瘍的元兇），這也會傳染給寶寶。并且，經過咀嚼的食物，營養成分也會受損，也對寶寶的咀嚼能力發育有所限制。

三種健康飲食“定律”，需要家長科學喂養！

1、飲食均衡有規律

為寶寶添加輔食，一定要循序漸進。根據寶寶的發育情況，在4-6個月之間開始為寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食中要包含7大營養素（分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素、水），以滿足寶寶生長發育的需要。因此，給寶寶添加輔食時，應先添加谷物類食物，再添加水果蔬菜類，再添加肉類。而且需要遵循從少到多、從稀到稠、從細到粗、從一種到多種、循序漸進的原則。輔食添加不僅是為了營養補充，也是為寶寶以后斷奶打下基礎，從而更好、更容易適應除母乳以外的食物。

2、補充營養助吸收

據相關研究顯示，嬰幼兒時期營養不良會影響腸道菌群發育，從而對腸道健康形成長期的負面影響。所以，針對寶寶營養不良的情況，還應多關注其腸道菌群的平衡與否，即腸道的環境是否健康。

3、以身作則立規矩

寶寶除了日常飲食需要營養均衡之外，進食也應該樹立一定的規矩。如果家長自己偏食，必須克服自身問題，以身作則，以啟發、誘導孩子養成良好的飲食習慣。給寶寶進食要定時、定量，對于同種食物一次不要食用過量，以免令腸胃受損；正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良，從而導致厭食；平時少吃零食，特別是甜食和冷飲，易造成消化液分泌障礙。