哺乳期吃銀耳回奶嗎

哺乳期吃銀耳不會回奶哦。

其實母乳喂養(yǎng)期間吃銀耳蓮子是不會回奶的，不僅如此銀耳和蓮子營養(yǎng)豐富它還能促進乳汁的分泌，建議媽媽在熬制的時候適當放點紅棗，這樣滋補效果會更好。

哺乳期吃銀耳的好處

1、提高免疫力：銀耳中的酸性多糖類物質能夠增強人體免疫力，減少母乳媽咪的生病幾率，為寶寶提供更優(yōu)質的母乳。

2、促進鈣質吸收：銀耳中所含的維生素D能夠有效的防止鈣質流失，調節(jié)人體鈣和磷的代謝，幫助腸道吸收鈣，維持骨骼強度，預防骨質疏松。

3、益氣清腸：銀耳中的天然植物膠質能夠很好的保護腸道，讓哺乳期媽咪免受腹瀉、便秘等困擾。

哺乳期吃銀耳飲食禁忌

1、銀耳不能和含鐵的食物一同食用

因銀耳含磷豐富，磷與鐵結合成難溶性化合物，不利于營養(yǎng)的吸收，故銀耳不宜與富含鐵劑的食物，如菠菜、蛋黃、動物肝臟等同食。

2、銀耳不能與四環(huán)素類藥物同食

因銀耳含鈣豐富，鈣可與四環(huán)素類藥物結合，降低此類藥物療效。

3、吃新鮮木耳謹防中毒

鮮木耳中含有一種卟啉的光感物質，食用后若被太陽照射會引起日光性皮炎。人體曝曬部位易出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫，疼痛，甚至壞死，若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會出現(xiàn)呼吸困難等。

4、變質銀耳不可食用

變質的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險。

哺乳期吃銀耳注意事項

1、哺乳期媽咪要避免食用隔夜的銀耳湯，銀耳含有較多的硝酸鹽類，，如果放置的時間長了，硝酸鹽會在細菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽，亞硝酸就會進入血液循環(huán)，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，從而喪失了攜帶氧的能力，引起中毒，發(fā)生腸源性青紫癥的一系列癥狀。

2、銀耳性潤而膩，風寒咳嗽及濕痰壅盛者慎食，若食后有大便泄瀉者也不適宜。冰糖銀耳含糖量高，故睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。