人流后可以吃銀耳嗎

人流后是可以吃銀耳的，一般經歷人流手術后身體會比較虛弱，易出現(xiàn)氣血不足的情況，這個時候吃一些滋陰補氣的銀耳是很有好處的，同時銀耳中所含的酸性多糖類物質還能夠增強人體抵抗力，提高術后女性的抗病能力，銀耳中的天然植物性膠質還能夠有效的祛除面部黃褐斑、雀斑等。

親親寶貝小貼士：

人流后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善體虛和貧血的癥狀，特別適合人流后補血。同時人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。

適合人流后的銀耳的做法

南瓜百合銀耳羹

準備材料：銀耳50g、南瓜100g、百合適量、蜂蜜適量。

做法：

1、銀耳和蓮子提前泡發(fā)。

2、將銀耳根部去掉，銀耳撕成小朵，放入鍋內，添加足量的清水。

3、放入洗凈的百合片，開火，燒開，轉小火，燒半小時。

4、南瓜去皮，切薄，倒入鍋內，再煮15分鐘左右。

5、待銀耳膠質煮出，關火，稍晾，放入蜂蜜，出鍋即可。

桂圓紅棗銀耳羹

準備材料：銀耳20g、紅棗適量、桂圓干適量、冰糖適量、枸杞適量。

做法：

1、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)去蒂后撕成小塊。桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。

2、鍋內加水放入銀耳，大火煮沸后轉小火燉1小時。

3、放紅棗、桂圓干和冰糖繼續(xù)燉半小時，加入枸杞燉10分鐘即可。

人流后飲食注意事項

1、多補水：人工流產后身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。

2、多補充蛋白質：人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養(yǎng)恢復素等。

3、忌油膩生冷食物：不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。