最近一直有朋友在問，說卵泡能夠長得很好，但是每次檢查發現內膜都很薄，醫生告訴她內膜包的情況不僅不好受孕，還很容易流產，為此很是擔心，不知道該怎么做能夠讓內膜長得厚點。

其實內膜薄的問題影響還是比較大的，首先內膜薄的情況會對月經產生一定的影響，容易出現月經稀發、量少、痛經等月經不調的情況，而且內膜薄的情況還會影響到受精卵的著床發育，不好著床自然不好受孕，另外，內膜過薄的情況還容易出現孕早期流產的情況。

日常有什么方法能夠讓內膜長得厚一點呢？今天我們一起來聊一下：

1、及時檢查治療

出現問題最首要的任務當然是檢查治療，大部分子宮內膜薄的女性朋友會存在內分泌激素水平不好的問題，也有一些是因為宮腔手術操作問題或者子宮疾病導致的內膜薄，針對不同的原因治療方案也不同，所以說，想要改善，首先要做的事情就是及時檢查治療。

2、飲食調理

我們總說藥補不如食補，飲食調理的方式是相對個人比較好操控，而且大家也更容易實施的方式。如果存在內膜薄的問題可以在日常飲食中適當增加豆類等富含植物雌激素的食品，比如早起喝一杯豆漿，適當吃些豆腐之類。水果的話可以嘗試一下牛油果，是非常好的改善雌激素水平的方式。

3、心情調節

在臨床上我們發現，有很多女性朋友出現內膜薄的問題是因為情緒壓力等方便的，壓力大或者焦躁、悲傷等情況，都會有所影響。尤其是女性在經期的情緒，對子宮內膜、對激素水平等等都有很大影響，所以不管是生活工作壓力大或者其他，都要學會很好的排解。而對于備孕帶來的壓力就更不需要考慮，備孕是一件講求緣分的事兒，確定夫婦各項生育機能都正常，正常安排備孕就好。

當然，還有很多方法，例如適度增加運動，充分休息，規律起居等都對于內膜的改善是有積極的幫助的。