現在隨著我們的生活壓力越來越大。有一些剛剛結婚的小夫妻，就選擇先奮斗幾年之后再說要孩子的事情。但是也有一部分人在結婚之后就開始備孕。而且還會提前90天就開始準備。為什么要提前90天就要準備？

一.細胞代謝，將毒素排出體外

其實90天的時間也是我們體內細胞代謝毒素的一個時間，在這個時候準備懷孕之前，身體是需要調整90天的狀態。然后用這90天的時間，將我們體內的一些毒素，還有垃圾排出體外。

這樣才能夠保證我們自身的身體健康，可以在一定程度上保證卵子和精子的質量。從而增加受孕的幾率，還有保證胎兒的健康。所以說在備孕之前，不管是男人還是女人，都要提前90天戒煙戒酒的。

二.高質量精子，后代幸福的基礎

精子從睪丸產生，從生成到成熟一般需要至少90天，有些人認為精子就是從射精時產生的，其實精子們從產生到射精是經歷了很漫長的過程，剛生成的精子只是有了基本的形體，需要在附睪當中發育14-16天左右。男性提供的精子質量好壞會直接影響胚胎的健康，也就是寶寶的健康。這也是為什么要提前備孕的原因。

三.90天，養育一顆健康的卵子

大家基本上都明白，女性基本上30天來一次例假，而且在例假完事后15天前后就會排出一個卵子。一般卵子出來之后，只會存活1到2天的時間，如果在這個時間段，卵子和精子相結合之后，那么就會形成了受精卵。

然后在子宮內著床，這就是女性受孕的一個過程。但是大家知道嗎？女人想要孕育出一顆健康的卵子是需要用三個月的時間的，這樣才能夠更有效的保證胎兒的健康。