小孩子睡眠不足會(huì)長(zhǎng)不高嗎？睡眠不足的危害大，同樣大人睡眠不足也會(huì)危害身體健康，孩子的身高，關(guān)系到孩子能不能成為“長(zhǎng)腿歐巴”，甚至是能不能娶到老婆的“終身幸福”問(wèn)題。是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的一點(diǎn)，那么小孩子睡眠不足會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

今天我們就來(lái)解答一下。

首先，小孩子睡眠不足是會(huì)影響身高的。

孩子長(zhǎng)個(gè)子是因?yàn)樯眢w分泌生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素只有在寶寶進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才會(huì)分泌。專(zhuān)家說(shuō)，生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，它就不會(huì)再分泌了!

除了睡眠之外，還有其它影響孩子身高的因素：

1、生活環(huán)境

生活環(huán)境對(duì)兒童健康起重要作用。良好的居住環(huán)境、健康的生活習(xí)慣、科學(xué)的護(hù)理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀況不可或缺的因素。

2、母孕情況

胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，可能會(huì)影響到孩子出生后的生長(zhǎng)狀況，乃至影響到最終的身高。

3、疾病

疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕；長(zhǎng)期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育；內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩；先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響更為明顯。

4、營(yíng)養(yǎng)

兒童身高的發(fā)育必須有完善的營(yíng)養(yǎng)素供給，營(yíng)養(yǎng)需要均衡，在保證必需熱量的基礎(chǔ)上，需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)食品，如魚(yú)、肉、蛋、奶等，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營(yíng)養(yǎng)均衡可使生長(zhǎng)潛力得到最好發(fā)揮。

5、遺傳

遺傳因素也很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母親的身高密切相關(guān)，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范圍。

最后介紹下孩子長(zhǎng)高的幾個(gè)秘訣：

1、沒(méi)事多曬曬太陽(yáng)

當(dāng)人接受太陽(yáng)照射的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)自主合成一些維生素D，所以平常要多帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在呼吸新鮮空氣的同時(shí)，也能促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

2、半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，而且在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，激素分泌會(huì)達(dá)到峰值。建議有空帶孩子出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，注意要超過(guò)半小時(shí)奧。此外不要選擇舉重、拉力器、摔交、長(zhǎng)距離跑步等影響長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，這里比較推薦游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等等。

3、多吃補(bǔ)鈣的食物

吃是最直接的補(bǔ)充方法，所以平常可以給孩子準(zhǔn)備一些高鈣食物，比如說(shuō)豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、堅(jiān)果等等。如果孩子缺鈣嚴(yán)重，那么不妨在咨詢(xún)醫(yī)生之后，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑、鈣片。

4、補(bǔ)鈣別忘記補(bǔ)維D

鈣的吸收需要維生素D的幫忙，如果缺乏維生素D，那么補(bǔ)充再多的鈣于事無(wú)補(bǔ)，所以維生素D的攝取不能少。這里比較推薦的是魚(yú)肝油、蛋黃、海魚(yú)等食物。注意維生素D不能攝入過(guò)多，容易引發(fā)中毒現(xiàn)象。