每對夫妻備孕的時候都想想著自己能生個健康聰明的寶寶，那么男女在備孕期間怎么做才能優生優育呢？一起來看看吧！

大姑子最近和我說起她隔壁的一個鄰居，大兒子已經18歲了，前幾年年意外懷孕又生了個女兒。本來兒女雙全是很值得全家人高興的?？墒呛⒆訁s得了嚴重的口吃，醫生說這和準爸媽都有很大的關系，我聽了這事心里不禁有點難受。準爸媽都是希望優生的，那么準爸媽一定要提前了解下優生的必要的條件，還要明白遺傳和孩子之間的關系。

備孕的準爸媽一定要了解到現在的外在因素和內在因素都會導致胎兒畸形，因此為了優生，準爸媽一定要注意這5個關鍵點。

1，孕前檢查

準爸媽一定要進行孕前檢查，除了進行身體的常規檢查，還要檢查生殖系統。在備孕前最好還要向醫生咨詢優生的一些注意事項，這樣能夠有效的避免一些遺傳疾病的發生。擁有一個最健康的身體才有可能孕育出最健康的寶寶。

2，最佳生育年齡受孕

準爸媽最好選擇在最佳生育年齡受孕，準媽媽和準爸爸的身體都是最棒的，擁有著最優質的卵子和精子，這樣為優生奠定了最堅實的基礎。

3，養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，不熬夜。保證充足的睡眠，一定要注意勞逸結合等健康的生活習慣。

4，營養均衡

孕前要對吃富含葉酸、優質蛋白質和其他的微量元素的食物，少吃不健康的垃圾食品。孕前3個月一定要堅持吃葉酸，這樣更有利于懷上最健康聰明的寶寶，這樣才能更優生。

5，保持愉悅的心情

準爸媽一定要注意生活方式健康規律，保持愉悅的心情，不要給自己太大的壓力。太大的精神壓力不利于優生，避免高強度的工作。

準爸媽在備孕時一定要注意這5個關鍵點，盡最大的努力孕育出一個最棒的、最優生的寶寶。準爸媽等待天時、地利、人和，等一切都準備妥當，這樣才能穩妥的面對懷孕，也才能“預約”出一個健康聰明的寶寶。