關(guān)于孩子喝水這方面，家長(zhǎng)是如何做的呢？寶寶不能喝純凈水嗎？什么水是孩子不能喝的？孩子每天該喝多少水？接下來(lái)看看寶寶健康喝水要注意什么？

孩子每天該喝多少水?

0~6月齡

這個(gè)階段不需要額外給寶寶喝水。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：

除非具備某些醫(yī)學(xué)指征，否則無(wú)需給六個(gè)月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁、葡萄糖水等。

道理很簡(jiǎn)單，不管是母乳還是配方粉，主要成分都是水，只要寶寶奶量正常，水分就足夠了。

6~12月齡

這個(gè)階段的孩子每天需要大概900ml的水。

其中一半左右來(lái)自母乳或配方粉，還有一部分來(lái)自輔食，比如水果、蔬菜、面條等。再看情況給孩子喝少量的水就可以了。

1~3歲

這個(gè)階段的孩子推薦每天要攝入共1300ml的水分。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來(lái)補(bǔ)充了。

怎么判斷水喝夠了?

看到這兒我知道你們肯定要對(duì)我進(jìn)行靈魂拷問(wèn)。

“我怎么確定孩子喝了多少毫升?喝粥的時(shí)候用量杯量嗎?”

別急別急，執(zhí)果索因啊朋友們。

我們可以通過(guò)觀察寶寶尿尿的次數(shù)、顏色和氣味來(lái)判斷啊。

如果大家發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液偏黃，并且一天的排尿次數(shù)少于6~8次，尿液有比較濃的異味，這些跡象就表明孩子該喝水了。反之，則說(shuō)明孩子攝入的水是足夠的。

PS：

在觀察尿液顏色的時(shí)候，記得排除以下2個(gè)干擾因素。

晨尿顏色會(huì)深些，服用維生素之類的藥物也會(huì)導(dǎo)致尿液偏黃。

不必非要喝到“標(biāo)準(zhǔn)量”

書(shū)本上給出的只是建議值，不是讓孩子非得喝到這個(gè)量。

畢竟粥還能用量杯量，水果里的水分怎么算?

吃水果的時(shí)候列個(gè)算式求水分占的百分比嗎?

所以，還是那句話，執(zhí)果索因。觀察排尿的次數(shù)、尿液的顏色和氣味就夠了。

不要用果汁或飲料代替喝水

1歲以下的寶寶不建議喝果汁，可能有齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，1歲以上的寶寶也不建議多喝。飲料也是一樣，偶爾喝一點(diǎn)可以，但不能代替喝水。再說(shuō)，喝多了這些有甜味的東西，就更加不愿意接受白開(kāi)水了。

在孩子不需要喝肥宅快樂(lè)水也能快樂(lè)的年紀(jì)，先讓他多喝點(diǎn)白開(kāi)水吧。

不要用礦泉水沖配方粉

丸子爸之前就執(zhí)意要用礦泉水給小丸子沖奶粉。

因?yàn)樗X(jué)得這樣才足夠干凈安全，與此同時(shí)，也能在細(xì)節(jié)中彰顯他滿滿的父愛(ài)。

然而真相是，配方粉中已經(jīng)含有適宜配比的礦物質(zhì)和微量元素，再用礦泉水沖配方粉，就會(huì)導(dǎo)致孩子攝入的礦物質(zhì)比例失調(diào)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

呵，這愚蠢又盲目的愛(ài)。

多喝水不治便秘

這一點(diǎn)我想很多小可愛(ài)們已經(jīng)知道了，那就是多喝水并不能緩解便秘。

就好比你喝水喝多了也只是頻繁尿尿，并不會(huì)腹瀉一樣。

真正能緩解便秘的是纖維素加益生菌雙管齊下。

當(dāng)然，家里的老人可能并不認(rèn)同你這個(gè)觀點(diǎn)，依然堅(jiān)信便秘就是水喝少了。

那就：

隨他吧~隨他吧~解釋再多~也沒(méi)~辦法~

不要喝太燙的水

我寫(xiě)這段的時(shí)候，丸子爸一邊給小丸子做手工作業(yè)，一邊詫異地問(wèn)我：“為啥不能喝太燙的水?”

大哥，你不知道燙嘴嗎?

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們的口腔黏膜和食道黏膜更為嬌嫩，對(duì)高溫的耐受度更差，我們認(rèn)為的溫度還好的熱水，對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能就很燙了，很容易造成黏膜的損傷。

所以，愛(ài)可以是滾燙的，水就算了吧。

不要喝“陰陽(yáng)水”

這里的“陰陽(yáng)水”指的是因?yàn)榕聽(tīng)C嘴，在熱水里摻了沒(méi)處理過(guò)的自來(lái)水，也就是所謂的“生水”。

直接從水龍頭上接的“生水”中含有各式各樣的病原體，自然不能給孩子喝。

但如果是兌了涼白開(kāi)或者礦泉水這樣的水，這不算官宣的，請(qǐng)放心飲用。

不要在睡前喝水

不少包括我在內(nèi)的家長(zhǎng)因?yàn)楹ε潞⒆勇L(zhǎng)夜口渴難耐，所以習(xí)慣在睡前給孩子喂水。

但殘酷的現(xiàn)實(shí)證明，睡前喝多了水，孩子要么因?yàn)槟銚Q紙尿褲被吵醒，要么直接被尿憋醒，嚴(yán)重影響原本就岌岌可危的睡眠質(zhì)量。

所以，為了他好我好大家好，請(qǐng)盡量不要讓孩子在睡前喝水。

如果非要喝，請(qǐng)務(wù)必少喂一點(diǎn)。

不要喝煮蔬菜或水果的水

蔬菜水果中的維生素C會(huì)在煮沸過(guò)程中被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低。

另外，蔬菜水果表面的色素、化肥、農(nóng)藥也會(huì)在煮水的過(guò)程中融入水內(nèi)，導(dǎo)致重金屬超標(biāo)等問(wèn)題。

所以，喝煮蔬菜或水果的水，根本起不到把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“熬制”出來(lái)的效果。

其性質(zhì)甚至比“我吃火鍋，你吃火鍋底料”還要惡劣。

千滾水隔夜水都可以喝

有研究證明，哪怕是反復(fù)燒開(kāi)20多次的水，其中的亞硝酸鹽也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于安全值。大家擔(dān)心的隔夜水中的亞硝酸鹽也是一樣，少之又少。

再來(lái)，大家跟我思考一個(gè)問(wèn)題：

憑什么從早上8點(diǎn)放到晚上8點(diǎn)的水能喝，晚上8點(diǎn)放到第二天早上的水就不能喝了?

純凈水可以喝

和礦泉水相反，純凈水的特點(diǎn)就是其中沒(méi)有礦物質(zhì)，也沒(méi)有微量元素。

這個(gè)時(shí)候大家又會(huì)擔(dān)心這要啥沒(méi)啥的，喝多了會(huì)不會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育?

事實(shí)上，孩子獲取微量元素和礦物質(zhì)的主要途徑是母乳或配方粉，以及其他食物，并不是靠喝水。

所以，放肆地喝純凈水吧，除了費(fèi)錢沒(méi)啥毛病。