備孕首先需要男女雙方良好的身體素質，備孕成功的條件就是精子和卵子成功結合的過程，那么在備孕期間怎么判斷卵子質量好不好呢？一起來看看吧！

其實我們都知道，如果兩個人以前備孕的話，就得需要精子和卵子進行結合，然后形成受精卵在女人的子宮中進行著床。因此在這樣的條件之下就會形成胚胎，那么就會說明備孕成功了。無論是在這一段期間，男人的精子還是女人的卵子出現一定的問題是那么這樣的情況之下都不會成功受孕。那么卵子質量好不好怎么能夠知道呢?如果質量不好的話，這樣調理效果可能會不錯，我們一起來了解一下。

卵子質量好不好，怎樣能知道?

荷爾蒙檢測

首先我們可以通過檢測荷爾蒙的方法來檢測自己的質量是否是好的。當我們在月經期間，某一些數據可以作為判斷卵子質量高低的標準，比如說當我們的卵子數量減少的時候，那么卵巢對于腦下垂體的回饋抑制效果也會相應的減少。因此在這個時候我們卵泡刺激激素上升，所以在這個時候我們可以將月經第3天卵泡刺激激素數值就可以作為參考。

分泌物

而且當我們在排卵子的時候，這個時候，身體中的雌性激素就會大量的分泌，因此在這個時候就可能會分泌出一些粘性而且比較透明狀的物體。而且在這個時候數量也是增多的，因此如果發現了這樣的蛋清類分泌物的話，那么說明身體中的荷爾蒙分泌還是不錯的，所以說我們的卵子質量也是非常好的。

B超檢查

其實我們可以通過B超的手段來進行檢查，這種檢查方式是最簡單粗暴的了，通過超聲波來檢查探測卵巢的體積大小以及里面空腔濾卵泡的數量。這樣的話就可以看出我們的排卵是否是正常的，以及我們排卵的質量高低的問題了。

質量不好，這樣調理效果可能不錯!

當我們卵子質量不好的情況之下，我們首先可以采取飲食的方法進行改善。當我們在備孕期間應該首先要戒掉煙酒，盡量的避免暴飲暴食，營養不均衡等一些問題。而且在日常生活中應該多吃一些黑豆，豆漿，水，煮魚湯，黑豆等一些食物來預防卵巢早衰。豆漿則可以調整我們身體內的內分泌，避免內分泌失調，影響著我們排卵的問題。而且也可以吃一些動物血，新鮮的蔬菜，果汁，豆芽，海帶紫菜等一些食物，這樣的話就可以提高我們的卵子質量。如果說每天吃一些竹筍，胡蘿卜，洋蔥，燕麥，菠菜，卷心菜等，也是非常有利于我們排卵的。

其實就是當我們卵子質量不好的時候，應該杜絕病痛讓我們的身體非常健康的情況之下，卵子發生染色體變異的幾率就會降低。所以在這個時候不僅能夠容易懷孕，而且懷孕后的流產率是非常低的。但是如果身體比較差的話，那么這個時候染色體變異的幾率就會高一些，所以質量差導致不孕不育，流產的幾率就大。所以說如果說身上有一些疾病的話，就一定要及時的治療，杜絕身上的一些病痛。

再次就是我們應該多多參加一些鍛煉，這樣的話就可以幫助我們提高卵子的質量，適當的參加一些體育鍛煉也是非常重要的。比如說在生活中，我們可以長期性的慢跑，做柔軟體操，游泳，太極拳等這些運動也可以提高我們的卵子質量。

最后就是在經期的期間千萬不能進行性生活，可能會影響到我們的卵子的質量。因為在這個時候如果同房的話，就可能會產生抗精子的抗體，造成盆腔感染，子宮內膜異位等一些疾病的發生，而且還可能會造成卵子質量下降。