經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈這樣做幫你排出淤血

2019年04月19日 16:34閱讀次數(shù)：2671

經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈呢?月經(jīng)期是讓很多女性都頭疼的一個(gè)時(shí)間段，如果月經(jīng)有淤血的話是很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的，那經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈呢?

多喝熱水

多喝熱水確實(shí)是一個(gè)萬(wàn)用語(yǔ)，不管是月經(jīng)期還是感冒或是其他疾病都需要多喝熱水，因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/yqsttl/20121102_234221.html" title="月經(jīng)" class="innerlink" target="_blank">月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

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注意保暖

月經(jīng)期間一定要注意保暖，因?yàn)榻?jīng)期血液循環(huán)會(huì)變慢，體溫下降，免疫力也不如其他時(shí)候，如果不注意保暖的話很容易導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，所以一定要做好保暖工作，沒事用熱水袋敷敷小腹，將體溫維持到正常狀態(tài)，保持正常的新陳代謝，經(jīng)血自然可以順利排掉。

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喝紅糖水

經(jīng)期多喝紅糖水對(duì)身體是很有好處的，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

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做瑜伽

經(jīng)期雖然不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)還是可以的，比如瑜伽，可以幫助身體進(jìn)行順利的血液流通，幫助排出預(yù)約，不過(guò)要注意強(qiáng)度不要太大，也不要進(jìn)行腹部力量的練習(xí)，以下倒立之類的動(dòng)作。

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