熬夜會導致長痘痘嗎

可能會

熬夜確實有可能會導致長痘痘，這是因為熬夜會導致體內激素分泌失調，而且熬夜會導致臉上油脂分泌過旺，這時候就會排油不暢，造成毛孔堵塞，毛孔堵塞了，痘痘也就發起來了。

熬夜如何預防長痘痘

1.注意臉部清潔

痘痘一般都是因為毛孔堵塞引起的，所以一定要注意臉部的清潔，不要讓它有太多的油脂。

2.補充水分

在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助于避免機體缺水。

3.補充維生素

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復彈性和光澤。

4.拒食 “垃圾”食品

盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油膩的食物。

多晚睡算熬夜

看你自己的規律

如果生物鐘不規律，就會導致內分泌失調;而沒睡夠，人就會感覺到疲勞。只要滿足這兩個條件，應該就不屬于熬夜了。所以我們平時說的“11點后睡覺就算熬夜”并不科學，如果你習慣了12點睡覺，只要早上起床時并沒有疲乏感，就不算熬夜，只能稱之為晚睡。

熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑郁癥

臨床實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發。

4.發胖

睡眠不足的人，由于體內激素會失衡，饑餓感會更為明顯，具體表現為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。