宮寒是現(xiàn)在很多女性都有的婦科問題，雖然在平時的時候?qū)m寒并沒有給女性朋友們帶來非常大的影響，但是如果是正處于備孕期，就需要格外的小心了，因為宮寒不僅有可能會造成不孕，還有可能影響胎兒的健康發(fā)育，如果您有宮寒，在備孕期的時候應(yīng)該這么做。

避免貪涼

雖然現(xiàn)在是夏天了，天氣非常的炎熱，不少朋友都會選擇各種冷飲搭配超低的室內(nèi)空調(diào)溫度來度過炎炎夏日，但是對于那些患有宮寒的女性朋友而言，在備孕期的時候千萬不可以貪涼而且飲食也要盡量溫和，做到少吃甚至是不吃寒涼食物。

堅持鍛煉

生命在于運動，適當?shù)倪\動不僅可以加快身體的新陳代謝還會促進毒素的排出，同時也會使得體內(nèi)的氣血運行更加的順暢，有助于溫暖身體，幫助去除子宮里面的濕寒之氣。平時的時候可以選擇爬樓走樓梯或者是跑步等運動。

良好睡眠

睡眠對于人體來說是非常的重要的，但是現(xiàn)在因為夜生活的豐富以及手機的誘惑很多女性都有熬夜的習(xí)慣，這不僅會使得身體的內(nèi)分泌紊亂，同時還會加重宮寒，所以在備孕期間的女性最好是選擇在晚上十一點之前睡覺，保持良好的睡眠習(xí)慣。

飲用紅糖姜茶

女性如果患有宮寒，不僅會造成月經(jīng)紊亂，還會使得寒氣堆積在體內(nèi)形成肥胖，在備孕的時候，不妨每天喝一杯紅糖姜茶，將體內(nèi)的寒濕之氣排出，提高身體抵抗力和免疫力。