小產后，如何調理能更快的讓身體恢復？所謂小產就是人工流產，小產對女性身體有一定的影響，特別是產后恢復非常關鍵，接下來看看怎么調理？

意外妊娠做了人工流產(俗稱小產)，對于很多女人來說，可能是永遠也不會忘記的傷痛。多年前因為避孕方法比較少，人們對人流造成女性身體的傷害認識不足，加上很多醫院對無痛人流的片面傳播，很多人還說出這樣的話：“沒有做過人工流產的女人不是完整的女人”“女人在人流手術床上補充做女人的完整”。

我們要知道，無痛≠無傷害。

人工流產對于人體的傷害不是無痛手術中用麻醉藥就能避免的。子宮內膜是我們來月經的土壤，人流所做的就是把這層土壤拿走，自然本來肥沃的土壤不肥沃了。其次，女性生殖系統是個獨特的系統，人流時可能會導致感染的問題，導致后期的不孕癥發生。

并且，當女性在經歷了流產的那種撕心裂肺的痛苦以后，可能會產生哭泣、煩躁、抑郁、沮喪、失眠等一系列精神癥狀。這些都是需要調節和恢復的。當然，現在由于避孕知識的普及，避孕方法既方便又多樣化，更主要的是二胎政策的放開以及人們健康意識的提高，婚后做人流的女性是越來越少了。那如果人流躲不過，該怎樣保養讓自己恢復更快呢?

首先要保證充分的休息。

有些人認為人工流產不是什么大手術，尤其是藥流像來一次月經，女性還可與你照常工作甚至加班加點。這種想法與做法是不可取的。這樣的自我疏忽有可能會給身體帶來傷害，很難再恢復到之前的狀態。

當然，也有女性因工作纏身或因個人原因，不能讓單位知道而不便請假，因而難以做到流產后充分休息。這時就應該盡量將流產的時間選擇在靠近周末的日子，憑借周末公休，使身心得到休息。同時應于流產后1—2周內安排一些輕松的工作或放慢工作節奏。

其次要加強營養

人工流產后應重視飲食的科學性，這對女性身體健康恢復有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，流血時間長的女性還會有貧血傾向。因此，適當的進行營養補充是完全必要的，而補充營養的量以及持續的時間，應根據人工流產女性的體質、失血多少，恢復情況全面衡量而定。

一般來說適當增加營養，多吃些高蛋白、易消化的食物，可以吃一些棗子、木耳、鴿子湯、魚湯、雞湯、豆制品等，并不需要大補，不需要完全的臥床休息!可以散步和適當運動。

注意陰道流血情況，血量應該呈逐漸減少的趨勢，顏色也應該漸漸呈褐色或顏色漸淡，大概7天左右流血停止。一般肚子2--3天以后就不會疼痛了，如果有異常，就要去醫院檢查一下，排除感染或流產不全。

兩周以內不要過性生活，兩周后就可以正常生活和工作了。一定要注意避孕，即使有生育要求，也至少等到3—6個月以后再懷孕，讓子宮好好的休養生息。