關于兒童肥胖的問題有哪些？你家孩子肥胖嗎？肥胖對孩子有一定的影響，肥胖已經成為蔓延全球的流行病。據估計，2013年全球18歲以上成年人中超重及肥胖人數口達到了21億，每10個人中有3人罹患超重或肥胖。

近年來，肥胖不斷向兒童蔓延，近日，醫院接診了一名闌尾炎小患者，孩子今年10歲，體重達到147斤，手術時發現腹部脂肪厚度有10cm，是正常體重孩子的5倍!

2017年，北大公衛學院和聯合國兒童基金會聯合發布的《中國兒童肥胖報告》顯示：

1985-2014年，我國7歲以上學齡兒童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率則由0.5%增至7.3%，相應超重、肥胖人數也由615萬人增至3496萬人。

若不采取有效干預措施，至2030年，0～7歲兒童肥胖檢出率將達到6%，肥胖兒童數將增至664萬人;7歲及以上學齡兒童超重及肥胖檢出率將達到28%，超重肥胖的兒童數將增至4948萬人。?

我如何知道孩子肥胖了?

通過測量和評估孩子的身高和體重。如同身高和體重生長一樣，體型是否勻稱也有百分位標準。也就是100個孩子從瘦到胖排隊，百分位數越低的孩子越瘦，百分位越高的孩子越胖，位于第50百分位的孩子代表了平均水平。不同的民族和種族之間肥胖的標準均有差異，您可以咨詢醫生來了解自己孩子的標準。

關于兒童肥胖的問題

如何判斷孩子肥胖

最簡單的判斷方法：一般來說，從視覺角度上看這孩子偏胖，胖乎乎的，基本就是超重。

肥胖對我的孩子有哪些危害呢?

健康的體重非常重要，因為嚴重超重肥胖的兒童可出現：

肝臟問題：脂肪肝，轉氨酶升高等肝損傷。

血糖升高：兒童肥胖可以引起2型糖尿病。

哮喘：這是一種可造成呼吸困難的肺部疾病。

高血壓。

膝蓋或背部疼痛等骨骼和關節問題。

睡眠呼吸暫停：這是一種可讓人在睡眠中短時間停止呼吸的疾病。

心臟病發作和一些癌癥等。

兒童期肥胖會持續到成年期，造成肝腎等損傷。

什么原因引起兒童肥胖?

除了大約3-5%的孩子肥胖是因為內分泌代謝病或遺傳綜合征;絕大多數的兒童肥胖都是由吃得太多、運動太少、不健康飲食等原因引起的。

我如何幫助孩子控制體重?

為幫助孩子達到體重控制，您需要幫助孩子吃健康食物和增加活動。一句話總結就是：保持健康的生活方式：合理飲食，適當鍛煉，保證睡眠。

如何控制孩子體重

做出這些生活方式改變可能比較艱難，尤其是在開始時。您可樹立下述目標以改善孩子的健康：

多吃水果或蔬菜

讓孩子每天多吃水果或蔬菜。但果汁不可以。“1份”通常是一整個水果(如，1個蘋果或1根香蕉)或者半杯蔬菜。如果孩子不喜歡蔬菜或水果，則慢慢開始。您自己也要吃這些食物以豎立良好的榜樣，并讓孩子堅持嘗試。

限制觀看屏幕的時間

限制孩子觀看屏幕的時間。觀看屏幕的時間包括看電視、玩電子游戲或者用計算機或其他電子設備做家庭作業以外的事。專家推薦幼兒(2-5歲)每日觀看屏幕的時間不應超過1小時。年齡更大的兒童也應限制觀看屏幕的時間。過久地觀看電視或使用電子設備會增加超重肥胖的風險。

每天至少1小時體力活動

讓孩子每天進行至少1小時的體力活動，其中可包括做運動、跳舞或在戶外玩耍。

不要給任何含糖飲料

不要給孩子任何含糖飲料。含糖飲料包括汽水、運動飲料和所有的果汁。建議兒童飲白開水，建立良好的口味習慣。

順應喂養，不強迫進食

父母為孩子創造良好的進食環境、提供營養均衡的食物，而具體吃什么、吃多少由孩子自己來決定。您需要耐心鼓勵并充分尊重孩子發出的要求或拒絕進食的請求，發展其自我控制饑飽的能力。

控制體重的道路漫長且艱難，需要孩子和家長朋友一起加油努力!