三伏天可以吃當(dāng)歸燉蛋嗎

可以吃

三伏天是可以吃當(dāng)歸燉蛋的，當(dāng)歸很適合三伏天服用，因?yàn)槿焯鞖庋谉幔?jīng)常會(huì)出現(xiàn)汗多氣虛的情況，還會(huì)出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)、消化不良等情況，而當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的功效，所以三伏天吃點(diǎn)當(dāng)歸燉蛋對(duì)身體是很有好處的。

當(dāng)歸燉蛋怎么做

材料：當(dāng)歸、雞蛋、鹽。

做法：

1.雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘(加入鹽可以防止雞蛋破裂時(shí)蛋清流出，鹽可以使蛋白質(zhì)凝固。

2.雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。

3.用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔(和當(dāng)歸一起煮，更容易滲到雞蛋內(nèi)。

4.將當(dāng)歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。

5.大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可。

三伏天注意事項(xiàng)

1.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

2.午睡時(shí)間不宜過長

午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

3.多喝水

要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。

4.不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

5.飲食不宜過于清淡

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。

健康小貼士

三伏天可以吃當(dāng)歸燉蛋嗎這篇文章就為大家介紹到這里，當(dāng)歸燉蛋雖然對(duì)身體很好，但是也不宜多吃哦!一定要注意量力而為。