卵子質量的高低會直接關乎著受孕的成功率以及是否能夠孕育一個健康聰明的寶寶，卵子質量的高低一方面會隨著年齡的增加逐漸降低，另一方面也會受疾病或者是不良的生活習慣等影響，那么如果在備孕的時候遇到了卵子質量不合格的問題應該怎么辦呢？

采用安全避孕方法

據有關的醫學研究顯示，每做一次人流卵子質量就下降6一點。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低，最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

適當運動

生命的意義在于運動，恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提升，保障卵子的品質。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

遠離輻射

我們都知道手機電腦都是具有一定的輻射的，雖然說這個輻射比價小，但是長期的對著這些輻射始終還是不好的。所以應該控制使用電腦的時間，最好是換臺式電腦為筆記本這樣是最好的。

少吃止痛片

現在很多女性在經期的時候都患有痛經的癥狀，而面對痛經一部分人就會選擇服用止痛片，但是大家要注意研究顯示，經常服用止痛片的人群體內的卵子活性要低于不用止痛片的人群。