月經期間為什么不能喝牛奶

會加重痛經

月經期間不能喝牛奶主要是因為在經期喝牛奶會加重痛經，不僅牛奶，還有牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類的食物最好都不要吃，因為這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適癥狀。

什么人不能喝牛奶

1.乳糖酸缺乏患者

牛奶中含乳糖成分較高，乳糖必須在消化道乳糖酸作用下分解為葡萄糖和半乳糖后才能被人體所吸收，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

2.膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶含有的脂肪消化需要膽汁和胰脂酶的參與，喝牛奶將加重胰腺的和膽囊負擔，進而加重病情。

3.返流性食道炎患者

含有高脂肪牛奶會影響下食道括約肌的收縮，進而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

4.缺鐵性貧血患者

日常食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被人體吸收利用，喝牛奶，人體內的亞鐵會和牛奶的磷鹽、鈣鹽結合成不溶性化合物，影響缺鐵性貧血患者的吸收不利于患者恢復健康。

經期注意事項

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。

5.不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。

健康小貼士

月經期間為什么不能喝牛奶這篇文章就為大家介紹到這里，經期喝牛奶對經常痛經的患者來說是很不利的，但如果你本身沒有痛經的煩惱，適當喝點也沒有關系。