鱸魚富含鈣、硒等礦物質(zhì),準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)胎兒免疫力,有助于胎兒的骨骼和智力發(fā)育。
鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。并且鱸魚肉的熱量不高,還富含抗氧化成分,準(zhǔn)媽媽食用既能保證營養(yǎng)的攝入,又不必?fù)?dān)心吃得太多而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。
鱸魚具有明顯的安胎作用,能緩解胎動不安,也能促進(jìn)胎兒發(fā)育。并且產(chǎn)后吃些鱸魚能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù),還能促進(jìn)乳汁的分泌,更能防止產(chǎn)后貧血和水腫等不良癥狀發(fā)生。
鱸魚血中含有較多的銅元素,銅是維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶功能發(fā)揮的不可缺少的礦物質(zhì),孕婦食用鱸魚能補(bǔ)充銅,有助于身體健康。
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