帶魚膽固醇含量高嗎

不高。

一般來說，無鱗魚的膽固醇含量都會比較高，比如說銀魚、河鱔、泥鰍等，但帶魚的膽固醇相對來說卻并不高，每100g帶魚中僅含有膽固醇76mg，甚至比有鱗的草魚(每100g含膽固醇86mg)膽固醇還低。

膽固醇高能吃帶魚嗎

能吃

帶魚表面有一層銀鱗，是由特殊的脂肪形成的表皮，稱為“銀脂”，里面含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，所以膽固醇高是能吃帶魚的，并且適當食用還能降低膽固醇。

膽固醇高飲食注意

1、減少動物性脂肪攝入

膽固醇比較高的人在飲食上一定要減少動物性脂肪的食物，像黃油、豬油以及肥羊肉這類食物一定要減少食用。

2、減少膽固醇攝入

既然身體內的膽固醇含量已經超標，那么還需要控制膽固醇含量高的食物攝入，每天吃的膽固醇含量要控制在兩百毫克以下，要盡量減少膽固醇含量高的食物攝入。

3、少喝酒

膽固醇高的人酒也最好少沾，因此酒精會促進人體內甘油三酯以及內源性膽固醇合成。這些情況會影響血液中的脂肪，更加使得血脂含量增加，會對患者增加危害。

4、減少飽和脂肪攝入

膽固醇高的人還需要減少飽和脂肪酸的攝入，否則很容易導致疾病發作。動物油脂要禁止食用，可以多選擇一些植物性油脂來烹飪食物，即便是植物油也要遠離椰子油，含有的膽固醇含量也較高。

5、少吃海鮮類食物

雖然人們都知道膽固醇含量高的人群要限制動物脂肪，但是卻嫌少有人限制海鮮類食物，其實水產海鮮類的膽固醇含量也非常高，尤其是軟體類水產以及貝類水產，因此即便選擇水產在種類上也要仔細進行挑選。