無花果的熱量是多少

每100克的無花果所含有的熱量為59大卡，需要散步40.7分鐘才能消耗完。

每100克蘋果含熱量52大卡，所以相對來說無花果熱量不高了，且它還含有維生素、各種礦物質和多種植物化學物質，很適宜減肥期間食用。

無花果的營養成分

無花果的營養豐富，下面我們就來看看每100克無花果的營養成分表：

每100克無花果中含脂肪0.10克、核黃素0.02克、鈉5.50克、纖維素3.00克、磷18.00克、蛋白質1.50克、鐵0.10克、維生素E1.82克、鋅1.42克、碳水化合物16.00克等。

減肥期間吃無花果的好處

1、熱量低

無花果本身熱量比較低，不會給身體額外增加太多的熱量負擔的。

2、飽腹感強

無花果里面所含有的纖維素含量也是比較高的，具有很強的飽腹感，可以減少對其他高熱量食物的攝入，而且還讓我們不容易感覺到饑餓，減少食量。

3、促進腸胃蠕動

無花果號稱是自然界的瀉藥，它具有很好的促進廢物排泄的功效，可以刺激我們的腸道，加快它們蠕動，并且還能改善腸道的菌群，盡快將腸道內的一些廢棄物排出體外，這樣的話，我們的身體體重自然就會減輕了。