月經(jīng)期間可以吃麻辣燙嗎

少吃

女性在月經(jīng)期間最好是少吃點(diǎn)麻辣燙，因?yàn)槁槔睜C屬于比較辛辣刺激的食物，而且衛(wèi)生條件都不怎么好，而月經(jīng)期間本身抵抗力就不怎么好，再經(jīng)過這么一刺激就很容易月經(jīng)不調(diào)，所以要少吃。

吃麻辣燙注意事項(xiàng)

1.在涮菜水中少放鹽和味精，辣椒也要適量，自己來控制調(diào)味汁的數(shù)量。 2.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

3.新鮮蔬菜和魚丸、腸片、蛋類等的比例達(dá)到3：1，做到葷素比例協(xié)調(diào)。

4.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。 5.涮菜水要及時(shí)更換，避免亞硝酸鹽和亞硝胺的含量上升過多。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，幫助預(yù)防腸道感染。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

5.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

健康小貼士

月經(jīng)期間可以吃麻辣燙嗎這篇文章就為大家介紹到這里，月經(jīng)期間偶爾吃一點(diǎn)麻辣燙沒什么關(guān)系，但是吃太多了就不行哦!