海參一次吃多少合適

每天的食用量應(yīng)以不超過50～100克為宜。

一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，就是相當(dāng)于一斤70頭左右，干海參長度137.5px左右的。如果你條件好，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，

老年人一天吃多少海參

對于身體條件不那么好的老年人來說，各種器官的機能都處于退化中，消化功能也不例外，腸胃對營養(yǎng)的吸收遠(yuǎn)不如青壯年。這種人群吃海參，最好是把海參發(fā)的稍微軟一些，以利于吸收。在食用量方面，可以一次少吃一點，但吃的頻率高一點，尤其是在冬天，每天吃海參能提高老人的身體抵抗力。

孕婦一天吃多少海參

孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。吃的太多容易夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。海參吃后不能買上產(chǎn)生效果，通過兩個月后可產(chǎn)生免疫力增強，精神充沛等現(xiàn)象。哺乳期婦女服用海參確實提高孩子的免疫力及智力，因為海參營養(yǎng)成分較高，所以食用過多的話，有少數(shù)孩子會有不適!孕媽媽們在補充營養(yǎng)時一定要注意飲食的均衡。

孩子一天吃多少海參

海參的營養(yǎng)價值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當(dāng)吃點對身體生長發(fā)育和增強免疫力有好處。小孩3-5天吃一只就可以了，增加免疫力。