生酮期間吃牛油果有什么好處
2019年08月22日 16:05閱讀次數：2146
牛油果不需要防腐劑，增味劑或加工，含有少量或幾乎不含糖，富含植物營養(yǎng)素，鎂，鉀，鈉，葉酸，維生素B-6，煙酸，維生素A，C，E，K 等。這也是牛油果能受生酮飲食者青睞的原因！那么生酮期間吃牛油果有什么好處呢？
1
心臟健康
牛油果被證明能夠降低LDL膽固醇和甘油三酯，同時增加HDL膽固醇水平。這對心臟健康有幫助，我們可以根據脂質化合物的含量在一定程度上確定心臟是否健康，具有較高水平的HDL膽固醇，較低水平的LDL膽固醇和甘油三酯，與心血管性心臟病發(fā)生風險較低有關系。
2
減少肥胖
食用牛油果可以改善肥胖現象，減少饑餓感，增加飽腹感和降低餐后血糖水平。牛油果不僅能改善飲食質量，幫助營養(yǎng)的吸收，還能降低代謝綜合征的發(fā)生。
3
眼睛健康
牛油果中的葉黃素和其他生物活性化學物質與眼睛健康有關，隨著年齡的增長，這些化學物質的水平會下降。牛油果中發(fā)現的營養(yǎng)素，可以促進單不飽和脂肪和這些某些生物活性化學物質的結合，這對眼睛的健康有好處。
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