我們都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，腸胃中糖分累積會刺激胃粘膜，引發胃痛、胃脹等癥狀，最好不要空腹食用。
吃太多荔枝除了會上火，口干舌燥，還可能導致喉嚨干痛。特別是陰虛火旺的朋友們，本身胃火較大，再吃太多荔枝無異于火上澆油，對健康不利哦。如果吃太多，火氣太大，建議多喝點綠豆水或淡鹽水，可以稍微減輕喉嚨干痛的癥狀。
一顆荔枝的含糖量高達17%，高含糖量讓荔枝往往被評為不適合減肥的水果之一，此外，它對高血糖、糖尿病患者也不友好，吃了容易血糖高，建議飲食減糖、少糖的朋友不宜吃。
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。有些泡荔枝的水中可能含有洗滌劑等毒性成分，人們食用后可能導致頭暈。
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