孕婦吃紅薯長胎是真的嗎

吃紅薯長胎這種說法是不科學的。

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，孕婦適量食用對能補充孕期所需營養，促進胎兒發育。但孕婦只吃紅薯也是不行吃，要想長胎，飲食應均勻營養多樣化，這樣才有助于胎兒發育。

孕婦吃紅薯的好處

養胃

紅薯具有養胃、暖胃的功效，并且它的熱量很低，孕媽媽在食用后也不用擔心會長胖。并且，紅薯中富含的鐵和鈣，是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。

防治便秘

紅薯中含有豐富的膳食纖維和紫茉莉甙，食用后能幫助加快消化道蠕動，進而有助于排便，從而緩解孕期便秘情況。

排毒

紅薯中含有豐富的果膠成分，孕婦食用可以將腸道中的有毒有害的物質包裹起來，減少各種金屬離子對身體的傷害，并且排出身體內部的毒素，因此孕婦食用紅薯有促排毒的作用。

美容養顏

紅薯中含有的胡蘿卜素和其他維生素有幫助增強肌膚抵抗力的作用，可以促進肌膚新陳代謝，減少黑色素的沉積，有淡化色斑的作用，因此孕婦食用紅薯可以幫助美容養顏。

保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素又可轉變為維生素A，而維生素A是視覺細胞的組成成分，因此孕婦食用紅薯不僅對眼睛好，還可以促進胎兒視覺細胞的發育。

孕婦吃紅薯的注意事項

1、紅薯雖好，但孕婦卻要控制食用量，一天食用100克左右即可。若是食用過多則可能出現腹脹腹痛的情況。

2、孕婦吃紅薯的時候要注意，不能同時食用一些難消化的食物，比如說雞蛋、蝦類、魚類、豬肉等，以免加重消化的難度，對身體不利。

3、孕婦吃紅薯最好吃蒸紅薯或者是煮紅薯，少吃烤紅薯。因為烤紅薯容易出現烤焦的部分，食用這種部分容易出現致癌的情況。

4、孕婦吃紅薯之后不能吃柿子。因為紅薯會刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸與果膠一起反應，會出現不能消化的沉淀物，導致消化不良或柿結石的情況出現。