香蕉中含有豐富的膳食纖維，食用有通腸潤便的功效，產婦可每天吃一到兩根熟了的香蕉，這對產后便秘有一點的緩解改善作用。
芝麻糊有潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰的作用，產后便秘的媽媽在早晚空腹的時候進食可緩解便秘。
紅薯的粗纖維含量很高，食用后可促進腸胃蠕動，幫助產后媽媽排便，建議早晚的時候各空腹吃一次。
火龍果是一種高纖維、低能量的食物，其富含的水溶性纖維有很好的潤腸通便作用，可有效增強腸胃的消化功能，有助于防治便秘。
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