材料：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克，粳米100克。
做法：將準備好的薄荷、菊花、淡竹葉加入水中煎5分鐘，去渣，然后加入粳米100克煮粥食用。每天早晚各吃一次。
功效：疏風清熱、通竅，適合風熱型耳鳴者食用。
材料：陳皮9克，茯苓15克，礞石8克，蓮子30克，粳米50克，紅糖。
做法：將準備好的陳皮、茯苓、礞石一起加水煎煮，去渣留汁，然后加入蓮子30 克，粳米50克煮粥，起鍋后加入紅糖食用。早晚各吃1次。
功效：清火化痰、通竅，適合痰火型耳鳴者食用。
材料：新鮮豬腰一對，粳米150克。
做法：將豬腰洗凈切丁，加粳米150克一起煮粥，熟時加入蔥白2根，煮熟起鍋。每天早晚溫熱后吃。
功效：滋陰補腎、降火止鳴，適合腎陰虛型耳鳴。
材料：黃精15克，茯苓10克，葛根15克，粳米150克。
做法：將準備好的食材加水泡30分鐘。去渣，文火煮粥。早晚各吃1次。
功效：溫腎壯陽，散寒止鳴，適合腎陽虛型耳鳴。
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