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回南天吃什么祛濕 這幾種健脾祛濕食物可多吃

2020年02月13日 15:36閱讀次數：338
回南天空氣比較潮濕，這時候可多吃一些能祛濕的食物，對健康有益。那么，回南天吃什么祛濕呢？
1

白扁豆

白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

回南天吃什么祛濕

2

薏米

據《本草綱目》記載，薏米：“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。回南天時可多用薏米和紅豆煮水或粥喝，有很好的利水消腫效果。

回南天吃什么祛濕

3

鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥?；啬咸鞎r用鯽魚與薏米同煮祛濕效果更好。

回南天吃什么祛濕

4

蔥、姜、蒜

用蔥姜蒜煮一碗熱辣辣的姜湯，飲用后可有效的將體內的濕氣逼散出來。這還能用于淋雨后預防感冒。

回南天吃什么祛濕

5

芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

回南天吃什么祛濕

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