春天備孕吃什么水果好

其實備孕期間水果都能吃，春天備孕的話盡量選擇吃一些時令水果，比如芒果等等。下面推薦幾種水果：

1、蘋果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕大有益處。

2、芒果。所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

3、香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。所以備孕期吃也是非常不錯的

4、柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。

5、草莓。草莓不但肉汁甜美,還有抗癌的功效。不但如此,草莓還能使我們保持口氣清新,可以鞏固牙齒、保持口腔健康,還有滋潤咽喉的功效。

春天備孕需要注意什么

保持心情舒暢

正所謂春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，所以春季孕媽首要注重調暢情志，養升發之陽氣，順應春季"生"的特性，時刻保持心情舒暢，據婦科名家羅元愷教授指出：“女子調經之外，最忌精神抑郁及思想緊張，越是念子心切，卻越難孕育，必須心情舒暢，互相協調，才易成孕。"可見心情舒暢的重要性。

少熬夜、適當運動

現在很多年輕夫婦都喜歡上網熬夜、徹夜久坐，其實這并不利于備孕，因為長期上網容易傷肝血，精血同源，若肝血不足再加上熬夜，便會很容易傷及腎精，長期如此，又怎能正常受孕?因此，備孕最重要的就是要夫婦雙方都要做到正常的生活起居及作息安排，同時保持室內溫暖和空氣流通，日常不妨多采取有助于陽氣生發、強健各臟腑機能的方式，比如散步、郊游、放風箏、打太極、八段錦等，以保持體內精氣充足。

重養脾

備孕夫婦春季飲食可適當吃些辛味的食物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，因為具有辛性發散的功效的食物，能開腠理而通津液，幫助調暢氣機，相反就要注意減少酸味，更不可暴飲暴食。

居室注意保溫和換氣

即使是在三月，天氣的溫度還是比較低的，這時必須要注意居室內的保暖加熱，而且在夫妻努力造人的時候，也要注意防止著涼感冒，同時居室內要注意通風透氣，保持空氣新鮮。