充足的睡眠有利于緩解孕婦晨吐。準媽媽們平時最好是早睡早起，白天可午睡一會，但需要注意的是飯后立即睡覺可加重惡心。夜間值班的女性，睡覺時可戴眼罩或使用遮光窗簾遮擋光線。隨著時間的推移，女性體型發生變化，可使用孕婦枕頭保護背部和腹部。
晨吐與嗅覺刺激敏感性增加相關，所以孕媽媽可頭部放一個檸檬，利用檸檬的清香味來幫助緩解不適。
孕婦起床前可進食咸餅干或蛋白零食緩解，早餐時，進食香蕉、柑橘等含鉀水果預防晨吐。碳水化合物，如烤土豆、米飯和烤面包亦有助于緩解。空腹可加重惡心癥狀。
飯后讓腸胃適度蠕動，胃中的食物就會順暢地進入下腸胃道，不會長期聚集在胃，在一定程度上可以減少嘔吐。
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