原標題：爸媽身高沒過一米七，孩子偏偏長到一米九，來學學他們的食譜秘訣

你有沒有見過這樣的例子，爸爸媽媽的身高并不是很高，但是兩人的孩子卻比他們高出十幾厘米。

很多時候孩子的身高，是由爸媽的基因決定的，但例外總是會出現在個人的努力之后。

畢竟身高除了遺傳還有后期培養的功勞，這也是現在的小朋友長得都比較高的原因。

案例

林書豪是很多人都比較熟悉的籃球運動員，對于熱愛籃球的小個子朋友來說，林書豪是自己的一個小目標。畢竟他的身高，在很多人看來都比較神器。

林書豪的爸爸和媽媽身高，都沒有超過一米七，在一米六五左右。誰都沒想到林書豪在后來可以長到一米九多，這應該算得上一次超常發揮了吧。

這樣的超常發揮，是很多小朋友都比較渴望的，誰不希望自己能有一個讓人驕傲的身高呢。其實林書豪并不是從小長到大，他原本的身高很矮的。

在林書豪上高中的時候，他的身高也僅有一米六多點，在成長過程中，一直被劃分在矮個子的區域中。在大家看來，孩子的身高和爸媽差不多很正常。

林書豪就用自己的經歷告訴大家，身高這件事是完全可以逆襲的，關鍵是你能不能把握好方法。孩子想要長的高，營養的補充肯定是不能差的。

分析

在孩子的喂養問題上，林書豪的爸媽表示，他們在孩子很小的時候就開始讓孩子多吃瘦肉和牛奶。并且基本上是很少吃豬肉，相比之下吃牛肉更多。

這主要是要讓孩子攝入更多的蛋白質，更少的脂肪。看現在林書豪的身材就知道，脂肪的攝入是真的很少的。在孩子長身體的時期，要注意這些。

飲食上，多吃牛肉少吃肥肉，多喝牛奶少喝碳酸飲料，多吃家常菜少吃油炸食物，其次像豆腐燉鯽魚、蕓豆燉豬蹄等，都是很好的補鈣菜譜。

雖然長得小，林書豪依舊堅持打球，即使打籃球對小個子的孩子來說，玩起來有些困難。最后林書豪透露，自己長得高的秘訣就是睡得多，保證睡覺。

把握這三個時期，你家孩子也能長高

想讓孩子長個，除了要把握好日常的營養補充外，還需要了解什么時候吃更容易長個，在不對的時間吃飯，能不能長個不好說，容易長胖是真的。

一位研究生長發育的朋友表示，在孩子進入青春期之前，有三個黃金時期可以快速長個，家長一定要盡量把握住，不要全部錯過。

1）4周歲-5周歲

孩子在四周歲的時候，身體的生長激素的分泌，以及甲狀腺會差不多成形，家長么你在孩子小的時候要給孩子立規矩，充足的睡眠保證激素的分泌。

在孩子四歲前，一定要規定好孩子每天晚上上床睡覺的時間，在四周歲后認真執行，保證好睡眠的質量，平時可以多睡，但不建議少睡。

2）男孩8歲、女孩7歲

在這個時期，家長需要帶孩子檢查一下，有沒有早熟的現象以及骨齡發育的如何。適當的對飲食做出調整，平時多帶孩子出門運動，緩解壓力

3）青春期十二三

青春期是孩子長身體比較猛的時期，家長可以在這個時候，帶孩子檢查一下骨骺線的情況，提前了解還有多的潛力，也可以配合醫生做出改變。

養娃不要過于佛系，在身體健康這方面要盡量做到完美，一個健康的身體是孩子今后最大的本錢，是多少張第一名的獎狀都換不回來的。