孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中離不開(kāi)食物的幫助，那么既能保護(hù)視力，還能促進(jìn)孩子發(fā)育的食物有哪些？

第一種食物，魚(yú)肉等食物。在網(wǎng)絡(luò)上有著很多可愛(ài)的孩子的圖片，這些可愛(ài)的孩子大多都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是眼睛一般都比較大，而且亮亮的，這也就使得不少媽媽也希望自己家的孩子可以有一雙亮晶晶的眼睛。那么媽媽們應(yīng)該怎么做呢？媽媽們可以買(mǎi)一些魚(yú)肉給孩子吃，魚(yú)肉中所含又的大量的維生素A可以使得孩子的眼睛變得更加了靈動(dòng)。另外媽媽們也可以購(gòu)買(mǎi)魚(yú)肝油，這也可以保護(hù)孩子的視力。

第二種食物，含有大量維生素B的食物。考慮到孩子們的生理需求，媽媽們盡量多買(mǎi)一些富含維B的蔬菜和堅(jiān)果，這兩種食物是最適合孩子吃的。尤其是家里孩子頭發(fā)比較少的媽媽們，更應(yīng)該買(mǎi)這些東西給孩子吃，在維B的幫助下，孩子們的頭發(fā)會(huì)變得逐漸濃密起來(lái)，如果孩子的頭發(fā)存在干枯的現(xiàn)象的話，媽媽們也可以考慮購(gòu)買(mǎi)，它們都會(huì)對(duì)孩子起到很好的作用。

第三種食物，含有大量朊元素，也就是蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)的好處是非常多的，不論是大人還是小孩，都對(duì)蛋白質(zhì)有很強(qiáng)的需求。但由于身體上的區(qū)別，孩子們一般會(huì)比大人們更需要蛋白質(zhì)，因此媽媽們可以買(mǎi)一些的豆腐以及其他含有朊元素的食物，這些食物中的蛋白質(zhì)可以幫助孩子更好的發(fā)育。但是媽媽們也要注意食用量，孩子們身體的承受能力有限，補(bǔ)入太多的蛋白質(zhì)也是不太好的。

第四種食物，多給孩子吃一些促進(jìn)身高增長(zhǎng)的食物。目前所知的對(duì)孩子的身高發(fā)育起到關(guān)鍵作用的物質(zhì)是鈣，因此媽媽們可以多買(mǎi)一些含有大量鈣的食物。另外媽媽們也要給孩子補(bǔ)充足夠的維D，因?yàn)樵诰SD的幫助下，鈣才會(huì)發(fā)揮應(yīng)有的作用，能幫助孩子身高發(fā)育，假如不重視維D的攝入的話，不論補(bǔ)再多的鈣，孩子們的身高還是會(huì)進(jìn)入停滯階段，如此便會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。